11 (72)运动小勇士——体适能课程教案

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《11 (72)运动小勇士——体适能课程教案》，欢迎阅读！

3-4 4-5 运动小勇士

第4个月 第4周 （2） 时长：45分钟



灵敏素质训练

项目

教学内容

游戏： 操化 技能：

器材及教学建议

器材：

教学方法及动作要领

方法；

教学情景、用语

用语：

组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力

热 身



活动阶段



器材： 体能环

方法：

每个小朋友两个体能环，纵列摆放，每次双脚跳跳进体能环内，不可跳出体能环外，完成后转身拿跳跃过的体能环放置前面继续交替完成

注意：

教练注意示范讲解 3-5分钟

目的：

双脚跳平衡素质训练

项目 教学内容

技能强化、协调：

器材及教学建议

器材：

小车 分体式单杠

教学方法及动作要领

方法：

将分体式单杠摆放成小山洞，我们后背趟在小车上，双脚交替蹬地，穿越小山洞

教学情景、用语

要求：

教练示范动作 动作讲解

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-8分钟

目的：

平衡能力和下肢力量训练








训练运动：

器材：

标志桶 小车 标志盘

方法：

标志桶设置在起点，双手推动小车，到达终点处将一个标志盘放到小车上原路返回，继续完成。

注意：

教练示范动作 动作讲解

5组 5-8分钟

目的：

四肢协调能力灵敏素质训练

活动阶段



项目 教学内容

身体素质：

器材及教学建议

器材：

踏板 体能环 暴力跳箱

教学方法及动作要领

方法；

（一1一1一1口）摆放

将每个体能环放到踏板终点，双脚跳完成

教学情景、用语

注意：

教练讲解示范 安

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-8分钟

目的：

灵敏素质和双脚跳能力训练

活动阶段



项目 教学内容

放松环节



器材及教学建议

建议：

听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。

教学方法及动作要领

拉伸，放松，敲打，深呼吸



教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。

放 松整

本文来源：https://www.dy1993.cn/DeiK.html