按摩小腹＼腰骶可提高性能力

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按摩小腹＼腰骶可提高性能力

临床实践证实,按摩小腹、睾丸、腰骶等部位具有提高男性性能力的作用。下面就介绍一套通过按摩这些部位来提高男性性能力的按摩操,供参考。



1按摩小腹。操作者可取仰卧位,将双手相叠,置于小腹中间。将双手紧压腹部,以每分钟10次左右的频率慢慢打圈按揉,可持续按摩5分钟,至小腹内有热感时为止。按摩的范围应为肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。



2按摩睾丸。男性在临睡和起床前,取仰卧位,将两腿自然伸直、稍分开。将双手搓热,用一手按住小腹,用另一手的拇指、食指圈住阴囊,将其置于虎口的位置。用余下三指轻轻捏睾丸,持续操作81下。再将左右手交替,在另一侧重复此动作。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各搓揉81次。需要注意的是,按摩睾丸时的手法宜轻不宜重,应掌握轻、柔、缓、匀的原则。按摩时思想要专一,勿使阴茎勃起。患有附睾炎、睾丸结核等生殖系统器质性病变的人不宜采用此方法。



3按摩腰骶部。操作者坐在椅子上,将双手背在身后。将两手的五指并拢,用双掌适当用力地按揉两侧的腰骶部,可持续按揉5分钟左右。然后,用两手的拇指按揉肾俞穴(第2腰椎棘突旁开1.5寸处)、命门穴(第2腰椎棘突下凹陷处),每个穴位各按揉1～2分钟。最后用右手的手掌横擦肾俞穴、命门穴1～2分钟,以腰部有透热感为宜。



这套按摩操具有固补肾阳、疏经通络、行气活血等功效。■

本栏目编辑/梁静怡

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