一周岁宝宝营养食谱

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一周岁宝宝养分食谱

当宝宝满了一周岁以后，根本能吃大人平常吃的大局部食物了，只是食用量

食谱二：虾仁菜汤面

材料预备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

没有成年人大而已。下面是我为大家整理的一周岁宝宝养分食谱，宠爱可以共享一

下哟!

一周岁宝宝养分食谱

一周岁的宝宝的乳牙渐渐长齐了，咀嚼功能也在渐渐增加，此时的饮食可以从

乳类食物渐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作养分餐时，下面这些食谱或许

可以帮到你。

食谱一：鸡血豆腐汤

材料预备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;

2、锅中入熬制鲜汤，放入预备好的材料，烧开;

3、参与适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡;

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。



做法：

1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用;

2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用;

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮

烂，最终加上适量植物油煮一两分钟即可。

食谱三：鱼肉松粥

材料预备：大米、鱼肉松、菜

做法：

1、将大米洗洁净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后

转为小火熬制成浓稠状;

2、菠菜洗洁净用开水烫熟，切碎并放入粥中;

3、将鱼肉松、盐参与粥中小火煮熟即可。

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一周岁宝宝不能吃什么?

虽然宝宝一岁以后能吃的东西很多，但由于肠胃功能还是不如成年人那么完善，因此，有些食物是确定不能给宝宝吃的，比方下面这些，家长家长们确定要牢记于心。

第一，不能吃盐

一岁的宝宝肾脏功能还未完全发育，此时食用盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后毁灭高血压、心脏病等状况。 其次，不能吃蜂蜜

宝宝一岁时，不能食用蜂蜜。这是由于蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用简洁导致肉毒杆菌中毒。 第三，不能吃鲜牛奶

鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸取，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反响，为了降低宝宝饮食风险，尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。 第四，不能吃海鲜

成年人吃海鲜简洁毁灭过敏的状况，何况是一岁的宝宝呢?一岁宝宝的肠胃还未发育完全，肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜简洁导致宝宝拉肚子或过敏。 一周岁宝宝饮食留意事项

宝宝一周岁了，不仅外表看起来越来越得意，身体的养分也需要跟上了。此时，妈妈们不仅要多花些心思在制作宝宝的辅食上，也应当了解宝宝此阶段的饮食留意事项。那一周岁宝宝的饮食原那么有哪些呢? 第一，留意食物的卫生

所谓病从口入，在给宝宝预备食物时，不仅要选择新颖的食材，更应当留意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫，肉类、海鲜要完全煮熟，避开有害细菌进入宝宝的肠胃。 其次，留神宝宝便秘

宝宝一旦便秘，食欲便会下降，不会好好吃饭，身体所需养分也无法正常吸取。为了避开宝宝便秘，平常在饮食上由于多给宝宝预备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。

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第三，远离生冷食物

生冷食物简洁让宝宝感染细菌，加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟，吃了生冷食物不简洁消化，从而导致宝宝肠胃受伤。因此，在给一岁宝宝支配饮食时，不能给宝宝吃半生不熟的食物。 一周岁宝宝养分食谱1217904

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