武国忠的中医养生经

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武国忠的中医养生经

作者：郑连根

来源：《走向世界》2010年第15期

武国忠先生是著名的中医养生专家,被誉为“北京最贵的医生”,先后师从仙学泰斗胡海牙、意拳传人王玉芳、峨嵋丹医学派大师廖厚泽等。他结合自己多年临床实践经验,融仙学养生、丹道养生与武术养生等中国传统养生学于一炉,构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系,得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。他的《黄帝内经使用手册2》热销大江南北,受到了广泛关注。近日,武国忠先生接受了笔者的采访,就“中医养生热”、“国学热”等话题回答了提问。

记者:以前,普通百姓对中医并不太感兴趣,甚至还有误解,可是现在中医养生的书籍很热销,社会上掀起了一股“中医养生热”。对此,您是怎么看的?

武国忠:首先必须明确一点,以前人们对中医有误解,这不能怪老百姓,要怪就怪我们从事中医的医务工作者没有做好普及工作。现在,一些有良知有责任感的中医工作意识到了这个问题,通过开博客、出书、上电视等各种渠道来传播中医知识、传授中医养生方法、普及中医养生理念,这是一件好事。“中医养生热”起码说明,中医不是虚的,它是可以实证的,对人们的健康是大有帮助的。

另外,经过改革开放三十多年的发展,中国人民的生活水平得到了极大的提高。相应的,人们对自己的生活也提出了更好的要求,也更加关心自己的身体。大家都希望自己能健康长寿。正是在这种大背景下,“中医养生热”才得以出现。可以说,“中医养生热”是各种机缘综合作用的结果,是时代发展之必然——以前中医曾被冷落,现在有了中医热,也算是“物极必反”吧。

记者:最近我也读了一些中医养生的书(包括您的《黄帝内经使用手册2》),读过之后有一个强烈的感受:很多疾病都是因为生活方式不正确造成的。对现代人来说,养成健康的生活方式有时甚至比打针、吃药还重要。我不知道这种想法对不对,想向您请教一下。

武国忠:是的,正确的生活方式非常重要。这一点在《黄帝内经》中有明确表示,叫“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常”,“法于阴阳,和于术数”是告诉人们要按照自然界的变化规律来安排生活起居。比如冬天的时候身体要“藏”,我们就要穿得暖和一点,不要出汗太多;夏天的时候则相反,多出点汗反而有好处。现在很多人不知道这个道理,冬天的时候也通过大运动量的锻炼来把自己弄得一身大汗,夏天反倒待在空调的屋子里不让身体出汗。类似这样的不正确的生活方式当然会损害健康。


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“饮食有节,起居有常”告诉我们要“好好吃饭,好好睡觉”。现在,很多人都做不到这一点,他们大吃大喝、暴饮暴食,还喜欢过“夜生活”,这些都耗损“精气神”,不利于健康。人体的新陈代谢是有自然规律的,你只有顺应这个规律,才能健康长寿,“颐养天年”;你若无视这些规律,甚至与健康的规律背道而驰,那就无法获得健康长寿。这其实是一个很简单的道理,干什么事都有规则,你不守规则,人家就“不带你玩了”——严重的时候就把你淘汰出局了。

记者:那可不可以说“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常”就是《黄帝内经》的核心理念? 武国忠:可以这么说。我们一些医务工作者之所以把医学知识和临床经验写成书,除了教给读者一些治疗疾病的方法外,更主要的就是要提醒大家“防病”。很多疾病都有前期征兆,如果早一点知道,早一点调理,不少人是可以免受疾病折磨的。

记者:中医是中国传统文化的一部分,与“中医养生热”相呼应,中国传统文化近两年也很热——有人称之为“国学热”。对于这个现象,您又怎么看呢?

武国忠:传统文化是一体的,中医也好,武术也好,儒家也好,道家也好,都是传统文化的一部分。它们之间有着紧密的联系。粗略地讲,中医、武术是养身、健身的,儒释道的经典思想是启迪智慧、养护心灵的。

记者:身心是不能分割的?

武国忠:身心不可分。比如说,儒家所讲的“仁义礼智信,温良恭俭让”等传统美德对养生也是大有好处的。善念、善行会让人生欢喜心,欢喜心能让身体升发阳气,祛邪治病。中医中就有“善能升阳”的说法。根据我的观察,80%的现代人都阳气不足,阳气不足,就会导致病邪的侵入。

记者:现代人为什么会阳气不足?

武国忠:因为阳气损耗太多了。那又是什么导致阳气的损耗呢?主要是精神。从中医角度讲,人体阳气有五种表现形式:神、魂、魄、意、志。神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不和谐,就会引发脏器的病变。

现在,损害人们精神的一大因素就是信息污染。我们现在一天接触到的信息,可能比古代人一辈子接触的信息都多,每个人的心里都装满了事,难得清净。长此以往,我们的健康就会受到损害。比如,一个人听到不好的消息,生气发火了,可能马上就感觉到血冲到头顶,一些人甚至还会突


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发心脏病。信息污染是伤人于无形的,可惜很少有人意识到这一点,还单纯地以为“信息大爆炸”是科技发展的象征,是天大的好事呢。我们了解信息,够了就可,不能贪多,多了会分神,对身心都没有好处。

阳气耗损的另外一个原因就是饮食。虽然我们现在想吃什么就买什么,但现在的很多食物都受到了农药、化肥及各种添加剂的污染,长期食用被污染的食物,我们五脏六腑的功能就会发生紊乱,反过来,五脏受损再破坏人们的精神,比如肝不好的人就容易发怒,这样,就形成了恶性循环。

人的身体好比银行,阳气就是我们使用的货币。今天透支一点,明天透支一点,日积月累,健康就出现问题。我们现在提倡养生,重要的一点就是要陪护阳气。要陪护好阳气,光靠吃药是不够的,我们还要有一个好的心态,能控制好自己的情绪,尽量不要生气发火。孔子讲:“人不知而不愠”,还讲“君子坦荡荡”等等,这些良好的个人修为不仅对人际关系有帮助,对养生也绝对是有好处的。

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