如何提高孩子的专注力

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如何提高孩子的专注力

如何提高孩子的专注力

如何提高孩子的专注力，孩子的专注力其实是可以通过一些方法来提高的，那么如何提高孩子的专注力呢，下面带来关于如何提高孩子的专注力的文章，一起来了解下。

如何提高孩子的专注力【1】

在日常的工作中，常常听到家长朋友们抱怨：孩子注意力不集中，比如上课不专心听讲，做事情虎头蛇尾，做作业磨蹭，边玩边写作业，自己的事情都做不好，更别提帮忙做家务啦!

针对孩子们的这些表现，家长会想，这是孩子们活泼好动的天性使然，令其坐不住，毫无定力;还是家长们的教育方法有误，评价有失客观性?《最野假期》心理专家杨谨在节目拍摄过程中仔细观察孩子们的表现，并从中发现孩子们的各种能力，今天她就要跟家长们一起来分享关于孩子专注力的话题。

有些家长朋友对专注力及其评估标准还有些不清楚，下面做简单说明： 专注力也是我们通常提到的注意力的稳定性，对孩子而言，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官以及心理活动集中在某一事物上，并且持续一段时间不受外界干扰的能力;持续的时间越长，专注力越高。

年龄不同，专注力的评估标准不同 大脑及神经系统的发育水平随孩子年龄的不同而有所差异，所以评估专注力的标准根据年龄差别而异，年龄越小的孩子专注的时间越短。

当然，这些数值只是参考值。在生活中，我们会发现，当孩子对某个事物感兴趣时，专注的时间会大大高于参考值，比如看动画片，3-5岁的孩子一看就可以是整集，长达一个小时或者更多。若孩子对某件事情没兴趣，注意力就明显下降，甚至根本不去注意。所以，孩子的专注力还取决于兴趣。

根据以上评估标准来看，最野假期里大部分孩子的专注力集中在20-25分钟之间，但是在上周播出的节目中，我们可以看到，无论是在制作竹筒饭还是包粽子的过程中，每个孩子的专注力表现都特别棒!

10岁的乐颜同学认真地分配每个竹筒里红米的数量、水的比例以确保每桶红米饭出锅后数量均匀;

同样也是10岁的世尧从始至终没有离开桌子，从一根根地挑出绑粽子的线绳，包好粽叶，到系好线绳，心无旁骛，做到眼到、手到、心到;


就连6岁半的小晖晖在得到洗碗的任务后，也能把脏碗一个个运到水池，开始清洗，即便身后有超长的竹竿运过，也目不斜视，丝毫不受干扰，独自把所有的碗清洗干净，再垒成一摞运回饭桌，其专注力和持续专注的时间远远超过生理年龄的标准。

这些小勇士们的专注力表现大大超过了同年龄段的孩子，是因为他们在最野假期的锻炼中专注力得到了提升，那么其他小朋友在日常生活中，可以通过什么方式来提高专注力呢?别着急，《最野假期》心理专家杨谨这就告诉你～

如何提高孩子的专注力【2】 提高孩子专注力的诀窍

专注力是孩子学习过程中的重要能力，需家长的耐心培养并给予良好的环境。很多孩子在婴幼儿期专注于某项活动时，就会受到成人的打扰而家长并没有意识到，从而错过了孩子培养专注力的最佳时期，到入学后家长才发现问题的严重性，开始着急。提供家长朋友们以下方法，希望有助于更多孩子的成长。

婴幼儿时期，孩子专注时，请勿打扰

孩子到了2岁以后，有意注意就开始增多，当宝宝能主动安静下来，专注地玩耍或研究某件东西时，比如玩水、搭积木、拆玩具等等，请不要打扰他们，比如叫他们喝水、吃水果、换个地方等等。要知道这些专注活动就是孩子们的工作，等告一段落，再跟孩子说话或开始其他安排。更不要因为成人自己的意愿(怕脏、怕累、自己害怕)而阻止他们进行这些探索与活动。

独立的空间或安静的环境

当孩子在学习或做自己感兴趣的活动时，请提供独立空间及安静的环境。有的家庭环境比较拥挤，孩子在客厅学习时，电视机的声音开得很大，甚至孩子在学习时，家长在打牌。还有的家庭，虽然孩子有自己独立的屋子，但孩子的书桌上摆满颜色鲜艳、花里胡哨的小电器、玩具、娃娃、纸贴等等，也会让孩子的注意力被这些东西分散。

鼓励孩子独立思考，延迟对孩子的帮助

具有耐心的家长是智慧的，当孩子面临困难时，不要急着出手相助。比如一道稍有难度的数学题，孩子通过自己的努力也许需要20分钟能解出来，可是有的家长等不急，连忙把方法及答案一股脑地灌给孩子，还连连问“懂了没有”。 孩子专注力的自我训练就会在一次次的过早帮助中削弱殆尽。生活上的困难也是如此，当幼小的孩子学习穿衣穿袜，学习绑鞋带时，尽管开始时会一次次地失败，但请家长放手并耐心地等待孩子自己的努力与坚持，穿越挫折感、通过坚持并取得成功的'体验会让孩子获得成就感，从而大幅度地增强专注力。


家长的示范和以身作则

对学龄前的孩子，家长起到示范作用。比如当孩子拼图总找不到合适的一块要放弃时，家长可以在一边说“真的有些难呀，但我不放弃，我想再试试!”并且拿着拼图比划给些建议，孩子得到鼓励与陪伴后，会重新回到游戏中，完成后面的工作。

有些已经入学的孩子家长自己的定力就不高，回到家里不是打电话就是看电视，只做些打发时间、自我娱乐的活动，却要求孩子认真读书、好好写作业，孩子看不到学习的榜样，甚至会在心里觉得不公平，“凭什么我们放学后还得写作业，大人就能看电视、煲电话粥?”又怎会专注于写作业和看书呢?

有益的练习

对于学龄前的孩子，有利于提高专注力的活动和游戏有：走直线、走平衡木、搭积木、拼图、玩可以拆装的玩具、穿珠子、听故事、看图画书。

对于入学后的孩子，有利于提高专注力的练习有：视觉注意力训练，比如把字母从一行字符中圈出来、找图片中的细节不同;舒尔特方格;观察法：用45秒观察厨房，然后闭上眼睛，复述物品;视物法：仔细定时看一件物品，然后复述细节，形状、大小、颜色、各部件的不同等等。

1. 给孩子一个较少干扰的环境

例如要孩子在一旁玩玩具时，大人们就不要在旁边打开电视，会让他们无法专注。另外，爸妈在给孩子指令的时候，也要记得将步骤拆解，让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全，协助他们把任务拆解，会让他们可以比较容易专注在完成任务上。

2. 利用奖赏来培养孩子的专注力

适度的使用一些奖赏，跟孩子玩一些专注力有关系的游戏，可以让他们在不知不觉中学到要专注，因为只要专注，才能够让他们获得奖赏。

3. 陪孩子去思考为什么会不专注

对于口语能力表达比较好的孩子，爸妈可以问问孩子，他们觉得什么事情会让他们容易分心。未来，在他们必须专注的时候，就要请孩子先把会让他们分心的事物排除，然后再开始做事情。

4. 陪孩子做冥想训练

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