学习中医养生后的感受

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时间：二O二一年七月二十九日

学习中医养生后的感受之答禄夫天创作



时间：二O二一年七月二十九日

通过这段时间的学习和了解,我对中医养生有了实质性的认识,"养生"就是调养生命之意,我们养生,也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变动,通过分歧的调养护理方法,到达健康长寿的目的.俗话说,求医不如求己,我们可以通过自己对中医养生学习,并在生活上努力实行,以到达养生的目的.

中医四季养生,就是在中医理论指导下,根据"天人合一"的理念,说明一年四季的气候变动规律及人的一些生理、病理现象,并揭示出人类应当如何在阴阳不竭变换的四季中,恰本地调养自己的身体的阴阳,以顺应四季变动,到达阴阳平衡、气血疏通、健康长寿的目的.

比如我们夏季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气,秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以弥补身体的津液；春夏季节又有分歧,这就是四季养生的年夜意,也是做好四季养生所必备的中医养生知识.

中医养生是一个年夜学问,而且通过最近对中医养生的学习,我也总结了很多自己体会到的中医养生之道,得出了一些养生的方法.首先,养生的最高境界是养心,也就是养精神,调情志,故就养生而言,"下士养身,中士养气,上士养心",人的情志及精神活动需要脏腑之气的支持才华完成,所以反过来说,调养精神,调节情志,也

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可养护脏腑之气,所以坚持健康的情志是养生防病的重要保证.其次,常言道：民以食为天.吃是人的天性,谁还不会吃吗？但实际上,年夜大都人真的没有学会科学地吃,所以才会吃出那么多的疾病.现代营养学提出要坚持健康就需饮食多样,营养平衡.第三,年夜自然是人类的守护者,是人类生存的根本,所以养生就必需顺应自然.如果不顺从这种规律,年夜自然和人就城市遭受灾害；顺从它,自然就和谐,人就不会生病,这样做的话,就是获得了"道",即养生的实质.

同时,"人的睡眠实际就是一种归根,一种复命,即恢复生命的活力,是人体阳气获得收藏、得以蓄养的过程,没有复命,生命就难以延续."所以,保证充分的睡眠,尤其在炎热的夏季调整好睡眠,是坚持健康、延缓衰老的重要保证.

另外,中医养生中提倡多做熬炼,多做户外运动,多与人交往,多想积极开朗的事,这样心情才华畅达；而"养静"就是要心情平静,不急不躁,通过自我调理或户外运动等方式把心中之抑郁燥热散发出来,正所谓心静自然凉,心宁而神安,从而到达养生的最终目的. 在向老师学习的过程中,我也了解到适当正确的坚持对气功的练习对中医养生养生也能起到一定的增进作用.气功的熬炼可以对人体的强化熬炼能够起到增进的作用.故我认为在我们加强对中医养生的学习和了解的同时也可以提高自己的气功的学习和熬炼.气功在保健方面有共同的功效,他是通过主动的内向性运用意识活动的熬炼,改造、完美、提高人体的生命功能,把自然的天性酿成自

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