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气血虚体质应该如何调理？
导语：如果人们是血虚体质往往都会有脸色苍白的现象，而且看上去
比较瘦弱，导致人们出现血虚的主要原因就是由于失血过多，或者是营养不良所引起的
如果人们是血虚体质往往都会有脸色苍白的现象，而且看上去比较瘦弱，导致人们出现血虚的主要原因就是由于失血过多，或者是营养不良所引起的，如果出现血虚体质是在平时的时候一定要多注意调养，那么血虚体质应该怎么调养？接下来就让小编为大家详细的介绍一下吧！
1、饮食调理
血虚体质者日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。高蛋白质食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物;维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物;补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、黄鳝、红糖、鸡蛋黄、鸡肝等。2、精神修养
血虚者常有精神不济、注意力不集中的情况，还容易健忘，调养身体就要注意精神调养，当心情不好时可以听听音乐，看看搞笑的图片或视频，看部电影，出门走走，做自己喜欢做的事，都可以让你振奋精神，缓解情绪。3、生活起居
血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。所以，血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳
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2022-12-27
