如何教育小学生少玩手机 你值得一看的技巧

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如何教育小学生少玩手机 你值得一看的技巧

玩手机上瘾是很多现代人共有的一种“病”，不管是上班族还是学生一族，一旦痴迷手机，就会出现对工作的马虎大意，对学业的荒废。即使是家庭妇女，如果玩手机上瘾的话，对生活以及家人的照顾都会出现很大程度的影响，那么控制住自己玩手机就是一件必须做到的事情了。只是具体该怎么做才能控制住自己不玩手机呢？随着这篇指南用心看一看吧！



操作方法： 01 给自己制定工作、学习计划

不管你是上班族还是学生党，每天都要给自己制定一份计划，这样在你做事情、在你学习的时间，你就能向着这个计划努力。如果你自己没有什么计划与打算，每天就是浑浑噩噩的度日，那么手机肯定就是你消遣并打发时间最好的工具了。所以说，想戒掉玩手机上瘾最重要的，就是每天给自己制定一个计划，今天要做完哪些工作，今天要把哪几门课程复习一遍等等，当你面对自己的还没有完成的计划的时候，你哪有什么时间对着手机浪费时间呢？

02 狠心卸载手机里爱玩的游戏

这是很多年轻人迷恋手机的一个重要原因，一款款手机游戏让大家沉迷不已，工作、学习、生活、吃饭睡觉这一切都变得不再重要，眼睛里心里只是那款游戏。那么，你要是真心控制住自己不玩手机，请彻底一些的把手机里的游戏卸载掉，眼不见心不痒。并自己自觉一些，不要重新下载了，不然的话，你只会越陷越深，变成真正的手机党。

03 把自己未完成的事情列个清单

有时候我们喜欢自欺欺人，明明自己制定了一些计划需要完成，却在贪玩的时候告诉自己，那点事情一小会儿就完成了，稍微的玩一会儿就行，结果一玩就是一整天。所以说，不要给自己自欺欺人的机会，把你该完成却没做的事情列一张清单放在显眼的位置，忍不住想玩手机的时候，瞥一眼那张清单，自己问问自己，你还有时间玩手机吗？

04

不随身携带充电宝

几乎很多女孩子的包包里，都会放着一对乱七八糟的东西，每个女孩子性格不同，所以装在包包里的东西有所不同，但有一样东西是相同的，那就是随身携带的充电宝。男生也一样，去哪儿也习惯揣一个充电宝，为自己玩手机”“做铺垫”。那么，请不要随手携带充电宝，当手机电量不足的时候，即使你想玩也没办法啦。

05

用运动代替玩手机的时间

我们都知道，很多时候我们只是靠自控力与意志力管住自己的某些行为的话，会有些“力不从心”，很难真正的做到管住自己。那么在这些时候，你可以通过一些让自己疲惫的方式，控制住自己难以自控的行为。通俗点说就是用身体疲惫的方式，“惩罚”那颗蠢蠢欲动的心，比如在想玩手机的时候，跑步去吧，累一身臭汗之后，哪还有心思玩手机！




06

加强自我意志力的锻炼

有时候会听到别人说，我也想戒烟，可就是戒不了。这话绝对是给自己找的借口，这世界上根本就没有自己戒不掉的行为，只不过是你内心从来就不想戒掉罢了。戒掉玩手机的瘾也是同样的道理，嘴上说的再好也白搭，最重要的是你有那份决心，并且有坚强的意志力。在自己控制不住想要玩的时候，告诫自己必须加强自我意志力的锻炼，这才是通往成功的的第一步呢。

07 时刻提醒自己玩手机上瘾的坏处

自己问问自己，整天拿着一部手机玩，能玩出一个公司，还是能玩出一篇天？亦或是能玩出自己的美好未来？如果你能用一部手机玩出一个美好的未来那算你的本事，可有几个人能用手机玩出事业与天地的？通常是在手机中荒废的事业、学业，甚至连自己的人生都那么浪费了。玩手机上瘾的时候思考一下，玩手机上瘾的那些坏处，借此警醒自己。

08 给遵守上网时间的自己一点小奖励

在自己用自控力控制着自己不玩手机的时候，送给自己一个小小的奖励，比如自己喜欢的一个发饰，一个小玩偶，或者其他喜欢的小物品等等。把这些小小的的奖励放在一起，当奖励越来越多的时候，你就已经做到了远离手机并合理玩手机啦。

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