冬季养生食物选择

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冬季养生食物选择

冬天的温度很低，寒气容易在身体里面堆积，长期这样下去，对我们的身体健康很不好。所以在冬天，我们一定要知道一些养生的知识，这样我们才能够有一个好的身体。

冬季养生的关键是养肾，肾好，人的生命力才强，身体才可以很好的适应各种的天气变化，肾既要准备足够的能量来保证我们需要的热量，又要为以后保存足够的能量。饮食上要注意热量的补充，多吃肉和豆类食物，补充身体需要的各种营养。比如鸭肉、狗肉等热量高而又营养高的，大豆和板栗等含有很多蛋白质的食物，红薯和萝卜等利于消化的食物，这些对身体都非常的好，其中上品堂的海参也很不错，这个海参可以满足人体需要的很多能量，对身体的健康非常的好。

冬季要特别注意保持温暖，首先是头部的保暖，头部最容易受寒，一旦着凉，就容易感冒发烧。背部也要注意保暖，背部着凉，容易腰酸背痛，还会影响各个关节和身体器官的不舒服，对身体非常的不好。脚也容易着凉，脚底冷那么全身的血液都不畅通，人的免疫力就容易下降，我们的身体也就容易生病。为了我们的身体健康，出门要记得戴帽子，穿的暖和，只有身体不受寒，我们的身体才会更好。

冬季养生有很多我们必须知道的小知识，如果你想要身体健康，那就多了解一下这方面的知识。

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