小学生体育锻炼的心得体会

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小学生体育锻炼的心得体会

小学生体育锻炼的心得体会

体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

（一）经常进展体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进展体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的构造和性能发生变化。 （三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。 当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

长时间清晨空腹进展锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活泼起来。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进展剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应缺乏，

胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进展，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进展活动比较合理。

因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。


安康是生命之本，为了我们的安康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

随着社会不断开展，各种思潮的涌现，一些不安康的东西也在渐渐地影响到了我们校园，我们小学生变坏真是太容易了，比方网吧、游戏厅等，你们可知道有多少人因此而荒废学业甚至走向犯罪的道路！年龄的特点决定了同学们的幼稚、不成熟，可能会做出一些不该做的事情，甚至因法律意识的淡薄而导致一些违法犯罪现象的发生。有的同学爱打架或盗取别人的钱财。小小的年纪，就沾上了许多恶习。走出校园，或早或晚，几乎都走上了犯罪的道路，受到了法律的制裁。他们最后走上这一步，并不是一步走成的，其实他们就是在我们这个阶段、我们这个年龄开始一步一步不听教育，渐渐变坏的。因此，这的`确应该引起社会的高度重视。我们完全有必要学习有关的法律知识，来尽量减少甚至完全防止违法犯罪现象的发生。借此时机，我特别向大家提出几点建议：

一、不带通讯工具进入校园，不准沉迷于网络。要充分地认识现代通讯和互联网给我们生活带来的利弊，认识小学生热衷于交往和娱乐、沉湎于虚幻世界，给身心安康成长、给成就学业带来的不良影响。自觉不将通讯工具带进校园，纠正网络游戏、网上养宠、网上装备、网上交友等危害身心安康、消耗家长钱财和影响学习的行为。

二、不乱抛乱扔，不准损坏公物。干净的环境、完好的设施，能表达一个集体的精神面貌，也反映集体中的个体的文明素养水平。干净的环境不能仅依靠清扫，完好的设施不能仅依靠装备，而要靠同学们的保护。

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