如何判断身体有哪些“虚”的表现呢？

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你的身体是否虚了呢？按气、血、阴、阳四个方面，可以对照下面来判断。

一、气虚：少气懒言、全身疲倦乏力、生音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗，舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

二、血虚：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，月经延期或量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。

三、阳虚：怕冷、喜热饮、四肢不温、体温常偏低、腰酸腿软、乏力、阳痿早泄、小腹冷痛、小便不利、舌质淡薄、苔白、脉沉细等。

四、阴虚：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、舌少津液、大便干燥、小便短赤或黄、五心（二只手心、二只脚心与胸心）烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄、脉细数等。

很多人会将“虚”挂在口边，但“虚”是怎么回事呢？很多人都不是很清楚。其实用一句话就能将虚解释得很明白——虚，其实就是身体某些机能的衰退。体虚不等于患病，但会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，若不及时补养、调节和调理，令其进一步发展，就会对健康不利。

体虚会导致身体哪些机能的衰退呢？一般来说，主要有以下几个方面：

脾胃虚弱，消化功能减退，身体产生湿气。

脾胃在人体中，专门负责食物、水液的消化、运化，以及身体垃圾的转运。日常饮食中，人若不注意饮食，总是暴饮暴食，或是过食生冷、油腻、刺激性食物，使脾胃受伤，那么它负责的消化、运化工作就可能受到削弱。平时多注意吃一些温和的食物像大米、玉米、胡萝卜等，来补益脾脏。


脾胃的阳气是运化水湿的原动力，如果脾阳虚，人体就易为水湿所困。想要祛除湿气，又能健脾的话，可以食用角美膏。它能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气。

肾虚，抵抗力下降。

中医认为，肾为“先天之本”，是主宰身体所有动力的源泉，决定着人一生的生长发育、生殖力、遗传能力、水液代谢、呼吸功能调节等等。肾脏一旦虚亏，则上述诸多系统中的功能协调就可能失常，导致人体出现这样或那样的不适。平时的时候可以多食用一些板栗 栗子等食物。

肺虚，则抵御外邪的能力下降。

肺为“五脏六腑之华盖”，它覆盖在五脏六腑的上面，又能宣发卫气于体表，有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。肺居胸中，处于五脏六腑之高位，诸邪入侵，必先犯肺，所以肺又被称为“娇脏”。肺能布津液给皮毛，使皮肤润泽，使抵御外邪的能力增强，若肺气不能散精微至皮毛，人容易感冒，抵抗力降低。平时的时候可以多食用红枣，花生柿子等食物。

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