中老年人吃什么东西补钙效果好呢

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老人补钙吃有机酸钙盐最好，缘由何在？

市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无

老年人缺钙是在生活当中特别一般的现象，所以缺钙会导致许多疾病的

机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等。

发生，那么最常见的就是骨质疏松，现如今在市面上面对着各种各样的

虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有肯定刺

老年人补钙产品，如补钙保健品，补钙西药和补钙的钙片，老人吃了以

激性，对于脾胃功能原来就弱的老人来说，服用后会消失烧心、恶心、

后效果不明显，还简单造成肠胃不消化，那么中老年人吃什么东西补钙

胃稍微痛苦等状况。

效果好呢？

许多人并非留意到自己补钙消失的痛苦，此时假如再服用治疗胃疼

老年人缺钙是一个普遍的现象

的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

老人补钙吃什么钙片最好？

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被汲取，老年人的胃酸

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好

相对较少，服用后汲取率自然不高。

选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，由于有机酸钙盐更利于

而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要许多胃酸就能被汲取，汲取率

肠胃汲取，适合老年人。

较高。！

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？

日常的生活当中，子女们都以为给老年人吃一些补钙的保健品，有

看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、

着很好的作用，可是这些保健品经常价格昂贵，效果却不明显，老年

磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。



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中老年人吃什么东西补钙效果好呢


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