体质养生法好处

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体质养生法好处





相信生活中，无论是儿童老年人还是中年人，年纪大了以后和身体过于抵抗力下降的时候，都会出现体质虚弱，多数体质虚弱的人身体方面容易出现咳嗽，生病，脉象比较乱，这样的人群就是要通过中医的方式来进行调理了，那么关于体质养生法是怎样的又该如何调理，平时的日常保健的来调节一下。

中医的九种体质和日常食疗保健

中 医 九 种 体 质

祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下九种体质：正常体质，阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：

1.正常体质养生法

2.阴虚体质养生法：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养



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肝肾二脏为要。

3.阳虚体质养生法： 祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

4.气虚体质养生法 ： 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

5.血虚体质养生法 ：起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

6.阳盛体质养生法： 精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。

体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。

饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像



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