10个小动作帮你降血糖

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10个小动作帮你降血糖

佚 名

【期刊名称】《养生保健指南：中老年健康》 【年(卷),期】2019(000)009

【摘 要】肌肉的力量训练在糖尿病治疗过程中扮演着重要的角色。以下这10个适合糖友的练习动作,只要坚持下来,对改善病情会有大帮助。1.双臂弯举。双手各握一只哑铃,手臂下垂;上臂不动,小臂交替上抬,将哑铃举至肩部。放下时,动作要慢。2.颈后臂屈伸。双脚前后站立,双手相叠握住一只哑铃,缓缓将哑铃举到头顶上方,至最高处时,两肘伸直;然后缓慢地屈肘,将哑铃降至颈后,保持上臂与地面垂直。 【总页数】1页(P34-34) 【正文语种】中 文 【中图分类】G62 【相关文献】

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