果蔬汁配方大全

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果蔬汁配方大全

减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方] tip1菠菜汁，各种眼病的"克星"! 食材：菠菜克、番茄

制作方法：克、柠檬克、盐2克

①将番茄、柠檬去皮晒干，乌成小丁。菠菜晒干回去根，烫甜后切段; ②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。 tip2生姜汁，提升血液循环! 食材：生姜1块、木瓜1个 制作方法：

①木瓜洗净去皮，去籽，切块;生姜洗净去皮切片; ②放进搅拌机搅拌ml秋葵果汁即可。 tip3预防癌症，请喝番茄汁和西瓜汁! 食材：在冰箱中冰镇过的番茄3个 制作方法：

①番茄晒干，沥干表面水分，回去蒂切块;

②将干净纱布铺在一个大碗上，将切好的番茄块倒入; ③将纱布四周加出来，用力将汁水拉到碗里即可。 *留在纱布中的果肉可继续做菜用。 tip4紫苏汁，避免过敏症的出现! 食材：紫苏叶克、冰糖克、柠檬1个 制作方法：

①紫苏叶洗净后放入1l沸水中煮5分钟，捞出叶子; ②重新加入冰糖煮化，等待拌成后重新加入柠檬汁即可。


*煮紫苏叶时不可用金属锅; tip5防治高血压，恳请喝香蕉汁! 食材：牛奶g、香蕉2根、黄瓜1根 制作方法：

①香蕉剥皮切小块。黄瓜削皮切小块;

②将牛奶、80ml水、香蕉和黄瓜放进搅拌机中榨汁即可。 tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!

食材：苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块 制作方法：

①晒干食材，冬瓜去皮，切开条状;苹果切片、梨回去芯切片，紫薯去皮; ②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。

1.每日喝1杯西红柿汁或经常喝西红柿，对预防雀斑存有较好的促进作用。因为西红柿中不含多样的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效率增加黑色素的构成，从而并使皮肤白嫩，黑斑消散。

2.将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3.挑大米克，鲜美黄瓜克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜晒干，去皮回去无心成薄片。大米河沙整洁，生姜晒干蜜炙。锅内搅拌约毫升，复置火上，下大米、生姜，武火烧上开后，转用文火慢慢煎至米番茄时下进黄瓜片，再煎至汤稠，进精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、瘦身。

4.现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5.挑黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳晒干，红枣莴苣，搅拌适度，煎半个小时左右。每日晚、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、铁人三项丰肌，并用作化疗面部黑斑。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记述其克吕齐勒面上黑斑。黑木耳可以润肤，避免皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去除黑斑。

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