轻松告别对视恐惧症的七大要点【健康小知识】

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轻松告别对视恐惧症的七大要点



文章导读

由于受到不同环境的影响，许多人都有不同程的恐惧症，引起恐惧症的主要原因和心理因素有很大的关系。有些人和别人一起聊天时，就不敢看对方的眼睛，不敢直视对方，这是典型的对视恐惧症。给大家的社交带来了很大的影响。那么如何才能克服这种

恐惧呢?专家给大家总结出了告别对视恐惧症的七大要，希望对大家能有所帮助。 很多恐惧症其实都是心理的原因，比如一些婚前恐惧症啊、社交恐惧症、封闭恐惧症，其实都是因为自己的心理原因，你想开了也就认为没什么了，那什么是对视恐惧症呢，对视

恐惧症如何治疗，在生活中我们如何克服对视恐惧症，在下面内容中会一一为大家解答的。 对视恐惧症 对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们最害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。 怎么克服对视恐惧症 增强自己的自信心 有些朋友患病是因为自

己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。

1、 不要老是去想它 随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。 2、 尝试着说话注视他人 我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，

放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。 3、 接受自己的缺点 金无足赤，人无完人，每个人都是有缺点的，所以你千万不要把自己的缺点无限的放大，认为自己毫无优点可言，只要自己想开了，不必过分纠结于自己的缺点，适当的树立自己的自信心，学会接受自己的缺点。 4、 懂得感恩 做一个懂得感恩的人，至少你还是生命，你不是瞎子，人生还很漫长，还有很多未知与憧憬，为什么要难过呢? 5、 多参加社交活动 多喝庆朋好友之间交流，这样可以锻炼你的胆量，在谈话的时候，可以直视对方的双眼，不要刻意的回避和躲闪，表情

一定要放松，并且要面带微笑，时间久了，你自然就不必再害怕别人的目光了。 6、 多多锻炼在公众场合当中演讲的能力 演讲的时候把注意力放在所讲的内容上，而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然，对视恐惧感也克服了不少。 7、 体育锻炼克服对视恐惧 实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和 游泳 、登山等都能很

好的地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效的克服对视恐惧。

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