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养生小知识
1、 冬瓜籽——往下排污
一把冬瓜籽打碎,加水煮20分钟,喝水(排出肺、肠道内的脓和坏水,对男女的生殖系统亦有排污作用。) 2、 老苦瓜籽——补心脏的功能
取老苦瓜籽,吃苦瓜籽面上的红皮,可补心脏。 3、 花椒籽——袪湿、消炎杀菌
天麻炖鲫鱼头可以缓解头晕,补益气血,加入7粒花椒籽效果更佳,花椒
籽是引药入脑的良药。花椒籽袪湿,女性白带多可用花椒籽炖汤,放几粒。凡做药用不超过7粒,因花椒籽太过热性,易上火。花椒泡酒一个月,就成了花椒酒,可用于消炎杀菌。
4、 丝瓜皮(络)——治青春痘、通络脉、治痛风
切丝瓜皮贴在痘痘处,可加快脓的排出得以治青春痘。丝瓜通络脉,用于治疗痛风时,将丝瓜络切好,煮水1个小时,喝水。 5、 芹菜根——肾脏排毒、降血压、慢性小咳嗽
用面粉水反复洗净,用盐泡10分钟,凉拌吃,可用于肾脏排毒,亦可降血压。用于慢性小咳嗽(习惯性的时不时小咳一下)可加半个陈皮,用水煮开后再烧10分钟,饭后喝。
6、 香菜根——去心肺之邪、开通心阳
香菜洗净,配好蘸水,立蘸立吃(香菜遇盐立死,失去功效,所以立蘸立吃)。用香菜炒鹅蛋:蛋调散,加入切碎的香菜,翻炒后出锅,可预防中风。 7、 茄子蒂——活血化瘀
预防口腔溃疡、化血肿血瘀、化湿毒、袪肿瘤。
养生瑜珈
主经时间:11点——13点,吃午餐:1、对 着饭碗拜一拜;2、拿筷子搓一搓;3、摁压 神门穴可以缓解失眠。
心 小 肠
主经时间:13点——15点,饭后半小时休 息15—30分钟最佳。
23点后排毒
肝 胆
23点后排毒
主经时间:9点——11
点,最佳工作和学习
时间。
23点后排毒
脾
肺 手掌心出
现青色血管、发黄,表示脾胃不好
胃
大肠 主经时间:7点——9主经时间:5点——7点,早餐时间,一天中最重要的一顿饭,点,排泄。起床后不可多品种1、辰不食刷牙喝第一杯水(温凉;2、粥最养胃;3、小咸菜。早餐后:1、水),第二杯水:口水。摩膝盖;2、敲足三里做洁肠瑜珈操,排出(小腿外侧);各5分钟
宿便。刮痧:刮手臂
主经时间:17点——19点,最佳运动时间,不宜进补。小运动将有利于提高晚上的睡眠质量,补肾:1、抬脚跟100次;2、坐床上,双腿打开成90度,手伸直往前压下(10次)。
肾
膀胱 主经时间:15点——
17点,膀胱排毒:多喝水:1、不加糖,温水(茶);2、小口慢喝;3、持续不断的喝,直到上洗手间。刮痧(用瓷勺,刮背,刮完6小时不洗澡)和瑜珈排毒。
主经时间:19点——21点,保持心情愉悦,扶墙做20个竖卧撑,踩擀面杖10分钟,可增强体质,保养肠胃、减肥。
心包
心焦
主经时间:21点——23阶段,点,黄金睡眠预备1、不要待在灯光太亮的地方;2、睡前泡脚20-30分钟,水不要太热(加姜袪寒,加红花解痛经),不要太晚洗澡。小刷子:男士刷胳膊肘可排烟毒。女士刷大腿内侧袪斑
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