秋季关于女性养生的小知识

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《秋季关于女性养生的小知识》，欢迎阅读！

***

水果比做瓜果面膜更美容人对水果特性不够理解，比方柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸假设承受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新颖瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新颖水果敷面美容更应慎重。

最能发挥水果美容的方式还是新颖食用。瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能到达期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。

“为肌肤补充维生素C〞是不少人用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等成效。但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。假设直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还将来得及被皮肤吸收就氧化。

养生小常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、减少食用盐腌、烟熏、烤类的食物。

3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

女性秘备美容汤

1


***

有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品，但是俗话说得好，“药补不如食补〞，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。







抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾！

你需要：给身体排毒，三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。

殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘〞丛生。你可不想做一个“痘痘〞公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！

养生汤推荐：鲜味萝卜汤 材料：三碗水〔750毫升〕，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块

做法： 1. 白萝卜洗净去皮，切块；葱切成碎末。

2. 在锅中放入三碗水，煮沸后参加家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。

3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。

抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！

你需要：赶快补钙 很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛〞，有的还出现了“老朋友〞不规律的病症，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要无视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提早，容颜衰老得更快。虽说“工作的女人是美丽的〞，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉

2

本文来源：https://www.dy1993.cn/7MvG.html