对中医养生的看法

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对中医养生的看法

中医养生看法1：中医养生观

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

中医食疗主要存有防治观、整体观、均衡观、实事求是观。 1.未病先防、未老先养。 2.天人适当、形神兼有。 3.调整阴阳、补偏救弊。 4.动静有常、人与自然适当。 中医养生看法2：中医养生法则

食疗就是“治身未病”，就是通过养育精神、阳入饮食、练习形体、慎房事、婉寒温等各种方法回去同时实现的，就是一种综合性的延年益寿益寿活动。 深度思想

其一，天人合一的食疗观。中医指出，天地就是个小宇宙，人身就是个小宇宙，天人就是相连的，人无时无刻不受到天地的影响，就像是鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响至鱼，同样的，天地的所有变化都会影响至人。所以中医食疗特别强调天人一体，食疗的方法随着四时的气候变化，五脏温凉，搞适度的调整。

其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体观。中医食疗著重的就是身心两方面，不但特别注意有形身体的锻炼身体维修保养，更特别注意心灵的修练调理，身体可以影响心理，心理也可以影响身体，两者就是一体的两面，缺一不可。 延长生命

《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起至问题就是关系功能复苏和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作历久不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世


异耶?人将失掉之耶?”《神农本草经》则不断明确提出“不旧”的概念。聂文涛在《探寻神农智慧》一书中表示：中医学和中药学的发展不是靠偶然的经验累积，而是大量先哲为崇尚更高身心健康水平所展开的积极探索。

《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 中医食疗观点3：中医食疗影响因素

首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人中士和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

食疗的第二个关键因素就是展开有规律的运动。生病的人须要运动，没生病的人也须要通过运动从而以求防治。在运动的同时，达至强身健体，进一步增强意志、推动消化循环，进一步增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

中医食疗观点4：身心健康、均衡的饮食也就是食疗的必不可少因素。

世界卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡首选即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。 数千年以来，身心健康的食物，均衡膳食一直被判定就是达至长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被指出就是并使身心健康发生问题的根源。防治疾病也就是食疗的重要一环。通过有规律的锻炼身体，恰当采用药物，适度的展开食疗，以及其他的有利于身心健康的活动，每个人都可以达至强身健体，减缓新陈代谢之目的。 中医养生看法5：药浴的好处

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