四季养生汤谱：秋季养生汤煲汤食谱 3款养生汤推荐 四季养生汤谱

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秋季养生汤煲汤食谱 3款养生汤推荐立秋之后，气温逐渐转凉，凉爽的天气让人们的心情也逐渐开朗，但是，在凉爽的天气下，人极易极易出现倦怠、乏力的症状，如果想要让自己变得精神抖擞，不妨尝试用养生汤来调节，下面小编为大家推荐3款也提神健脑的秋季养生汤煲汤食谱。一、木瓜鲫鱼汤 木瓜鲫鱼汤中还有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和人体必需的氨基酸，在一定程度上能够益气健脾、消润胃阴、利尿消肿，可以有效的补充人体的养分，增强机体的抗病能力。 材料:鲫鱼、木瓜、姜、盐、小葱 做法:1、将鲫鱼去鳞和去除内脏后，清洗干净，放在干燥出晾干水分备用。 2、将木瓜去籽去皮后切成大块，姜去皮切片备用，葱切段备用。 3、在煎锅中放入适当的油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。 4、另起一锅，锅

中放入开水，放入煎好的鱼，放入的小葱，开大火将水烧开. 5、待到汤的颜色变成乳白色时，放入事先准备好的姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可。(喝时可以放入适量小葱花，这样可以更加的有食欲。)

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