改变饮食可改善睡眠和健康

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改变饮食可改善睡眠和健康

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来源：《大众健康》2016年第02期

在《睡眠》杂志中发表的一项研究表明， 任何体重的人在改变饮食引起的变瘦时，其睡眠质量都可以得到改善，让人感觉更有活力，更喜欢锻炼身体。

研究的主要作者说，发现表明，对于改善睡眠质量来说体重的变化才是一个重要的因素。如果你经常感到很累，不需要减重太多来提高睡眠，仅仅在开始时减去一些超标的重量就能改善睡眠异常和障碍。作者表示，改变饮食结构可以让人在白天更清醒，激励他们追求更健康的生活方式。（《今日医学新闻》）

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