气血不足怎么调养,食疗方法补气血【医学养生常识】

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气血不足怎么调养，食疗方法补气血



文章导读

女性养生中最重要的就是滋 补气血 ，因为女性也是最容易出现气血不足的，气血足了身体才能够健康，脸色才能够更红润有光泽，生活中的哪些食物能够滋补气血呢，大家来了解一下。

一、 阿胶 淮杞炖水鱼

材料：水鱼1只，清 鸡汤 适量， 淮山 、 枸杞 、阿胶、 生姜 、绍酒、 盐 、 味精 各适量。

做法：1、水鱼宰杀洗净，切成中块，飞水去其血污，淮山、枸杞用温水浸透洗净。

2、将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞、生姜、绍酒置于炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。

3、待锅内水开后用中火炖两个小时，放入阿胶后再用小火炖30分钟，加盐、味精调味即可。

功效：阿胶能补血、止血，枸杞能补肾经、 养肝 明目，常食能让人长寿。

二、芝麻润发汤

材料： 乌骨鸡 300克， 红枣 4个， 黑芝麻 50克，盐适量，水适量。

做法：1、乌骨鸡洗净，切块，氽烫后捞起备用，红枣洗净。

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