育儿知识-准妈妈必知的孕期营养口诀

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准妈妈必知的孕期营养口诀

'孕中期是指 怀孕

后的4-6个月，这时 胎儿发育

速度很快，体重会增加3-4千克。这时的饮食要注意哪些问题呢？

饮食口诀：加量更加值? 蛋白质

、钙、铁、维生素来支持 孕期饮食 能防过敏儿？

现代社会中，有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了，这让许多孕妈咪在宝宝未出

生前就开始担心过敏的问题，有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为

害怕 宝宝过敏

，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。

钟子雯营养师解释：人体的过敏源很多，过敏并非全都是食物引起，例如有些是因为尘

螨过敏，有些是对冷热空气过敏，有些是对

药物过敏

，有些则是对不新鲜的海鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是


什么，在怀

孕期

间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以

免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！'

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