养肝保健茶

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养肝保健茶



由于天气适宜，休息得当，很多肝病患者觉得原先的肝病症状不明显了，对疾病的复查和治疗也就懈怠了。其实，春暖花开，现在正是复查的好时节，肝病防治非一日之寒，必须持之以恒，让医生全面了解你的肝脏情况，以便于确定治疗方案。即使没有任何症状也要引起重视，当感到不适时才再就医，可能会错过规范治疗的好机会。



春季是慢性肝病容易复发的季节。这个时节气候多变，时寒时暖，容易降低人体的免疫力；经常熬夜、加班、开夜车、饮食无规律等，这些均会诱发慢性肝病的复发并加重病情。为预防在春季的疾病复发或加重，在春季慢性肝病患者要把握好以下四个方面：



1.经常复查 病情不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔8～12周。如果出现容易疲乏、两胁疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状时应尽快到专科医院检查或咨询专科医生。检查项目包括肝脏功能、体内病毒水平(对乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部B型超声波等。



2.睡眠充足 熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝炎、肝病的元凶。根据传统医学的经脉行理论，凌晨一至三时为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒；就现代的理论来看，晚上10时～凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈。所以说，养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。



3.清淡饮食 补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。



4.运动乐观 肝脏在五行中属木，而“喜伤心、怒伤肝”，也就是说如果您经常心情暴怒、郁郁寡欢，对您的肝也是一大伤害。平时还要注意适度地运动，运动不但有助于血液循环，促进新陈代谢，对于神经系统的保养也很有帮助，且运动有助于脑部分泌脑内啡，可以有效地对抗忧郁的情绪，保肝护肝。

食补原则

■补肝防寒菜

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

■养肝抗寒汤

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春






季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶

蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。

养生茶疗

研究表明，茶叶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分，目前已分析茶叶中的化学物质多达600多种，包括生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。茶能抗癌、防衰老，能提高人体生理活性。它对多种疾病具有良好的缓解效能，而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。



通过茶疗达到养生治病的效果，相对比吃保健品，心里更踏实一些，毕竟茶叶放在杯子里看得真真切切，不担心里面有一些别的成分，加上中华茶文化的传统源远流 长，茶的色香味俱佳，喝起来还是一种享受，易于坚持，只需要把茶杯里的传统茶叶（绿茶、红茶）换成中药茶就好了，在品茶中达到养生的目的。例如诺甘达茶对肝脏就有很好的保护效果。诺甘达茶以其保肝、解酒、利尿、防癌的功效深受国内外肝病患者的信赖。



青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。 富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

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