中学生暑假计划表模板

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中学生暑假计划表模板

7：30起床

8：00开始写作业—9：00，然后休息 9：15—11：00安排学习 11：00-11：30休息 11：30-12：15建议学英语 12：20—13：00吃饭 13：00-13：10活动 13：10—14：30睡觉 14：30—16：30预习 16：30—17：15打篮球 17：30—18：30电脑 18：30—19：20吃饭 19：20—19：30休息

19：30—20：30提升，如奥数，看英文杂志，报纸 20：30—20：40休息

20：40—21：40复习不牢的单词和概念 21：40睡觉

这样劳逸结合肯定会有效果的，祝你成功 -----------------






早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西实行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

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