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调理男性体内肝火较旺的途径
中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此春气通肝，春季易使肝旺火旺盛。加上肝脏在人体内主疏泄与藏血，十分重要。因此，从春天开始养护好肝脏非常重要。下面，我们请来御药行专家为大家介绍一下调理男人肝火旺的方法。
中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此春气通肝，春季易使肝旺火旺盛。加上肝脏在人体内主疏泄与藏血，十分重要。因此，从春天开始养护好肝脏非常重要。下面，我们请来专家为大家介绍一下调理男人肝火旺的方法。
春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样，此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴，就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。
养肝重在睡眠。现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。而在中国传统文化中，古人将睡眠称为“睡食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。世界卫生组织也确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。俗话说得好:“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明，青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。
春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常困倦，这就是“肝旺脾虚”。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉到周身，脾虚必生血不足，
运血无力，造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血，脾血一足，肝脾之间就平和无偏了。除此之外，还可以配合《本草纲目》中具有去火功效的食材加以辅助，肝脾健康平和绝非难事。
男人春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。春天是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青，游山戏水，登高望远等，都能千无形之中增强了心身健康。
做到了上面的这些，才能让肝火在春暖花开的季节里消失于无形，每天保持充足的精力学习和工作。
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2023-01-08
