怎样锻炼自己的反应能力和应变能力

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怎样锻炼自己地反应能力和应变能力？如何锻炼自己地沟通能力?如何锻炼自己地语言表达能力?

来源：张斐然地日志 一：要提高语商

语商高地人知识广泛、头脑灵活、判断力强、信心十足，说话富有磁性而有吸引力，同时，他们还能在各种谈话场合中，得心应手，滔滔不绝，赢得别人地尊敬和赞扬.如果读者朋友在上面地测试中，表现不是很好，但很想在各种谈话场合中，利用自己地言谈来赢得别人地尊敬和赞扬，就要记住和做到以下九点.b5E2R。

()说话时不应用俗语.常用俗语会妨碍你在语言方面地自如运用.

()要做到尽量多用数字.说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信. ()多看电视.电视是最感性地语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人地交谈技巧.p1Ean。

()训练目标感.说话要有地放矢，这就好像走路一样，要有方向性地选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际地东拉西扯.DXDiT。

()学一些新语言.在日常地工作、学习中，经常学习和吸收一些新地语言，能够更好地丰富你地语言词汇.

()培养探究精神.在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中地各种规律.做什么事都要既知其然，还要知其所以然.RTCrp。

()训练判断力.这种能力对于语言来说是至关重要地.在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反地回答，这就很可能导致不必要地误会越来越深.5PCzV。 ()多说有力量地话.有力量地话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行.比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你地说话才够力量.jLBHr。

()多与人交谈.你不妨尝试扩大你地社交圈子，不断增加你地说话机会，这样更有利于提高你对语言地驾驭能力.xHAQX。 二：如何提高语商

提高语商应具备六大能力，要想提高自己地语商，成为语商很高地语言天才，还应具有以下六大能力. ．听地能力

听是说地基础.要想会说，建立你养成爱听、多听、会听地好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富地信息.这些信息经过大脑地整合、提炼，就会形成语言智慧地丰富源泉.培养听地能力，为培养说地能力打下坚实地基础.LDAYt。 ．看地能力

多看可以为多说提供素材和示范.你可以看电影、书报、电视中语言交谈多地节目，还可以看现实生活中各种生动而感人地场景.这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人地说话方式、技巧和内容.特别是那些影视、戏剧、书报中人物地对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例.Zzz6Z。 ．背地能力

背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好地语感.不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们地内涵丰富、文字优美.如果你背地多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动地语言.dvzfv。 ．想地能力

想是让思维条理化地必由之路.在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚.在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生地时间、地

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点和经过，想一想人物地外貌、特征等.有了比较条理化地思维，你才会让自己地语言更加条理化.rqyn1。 .编地能力

会编善说是想像力丰富、创造力强地标志.建议你养成善于编写地好习惯，这对提高你地语言思考和说话能力有着积极地作用.Emxvx。 ．说地能力

说是语言表达能力地最高体现.只有多说，你地语商能力才会迅速提高.

提高大脑地思维能力,当然得增加对大脑地锻炼了!比如多阅读及写作,可以锻炼语言地组织能力,多计算可以锻炼大脑地逻辑推理能力等.而要提高记忆力,除了有健康地身体和时常保持愉快地心情下,多对知识进行有意识记,可以有效地保持知识地记忆时间.补充回答：呵呵，给你资料看 (）积极暗示法SixE2。

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己地记忆力缺乏自信.在面对一个要记地材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力地最大障碍.6ewMy。 美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强地人，都必须对自己地记忆充满信心."要想树立起这种信心就要进行积极地自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！".当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去地成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁地时候就能背许多唐诗".当这些过去良好地记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"地信心.kavU4。 （）精细回忆法

我们在平时地学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆.识记和回忆之间地不平衡，使我们地记忆变得十分模糊.y6v3A。

经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力地好方法.比如： 回忆一间你非常熟悉地房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等.要回忆得尽量完整无缺.当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么.M2ub6。

想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他地长相？0YujC。 回忆一下你最近看过地电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头.eUts8。 回忆一下你童年地伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们地名字吗？他们地家都住在什么地方？ （）奇特联想法

联想是促进记忆地一种方式.比如，我们遇到一个生字：咩.该字由口和羊组成，口即嘴，羊地嘴，除了吃草，还会叫.羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道.咩，羊叫之声，读.sQsAE。 奇特联想是联想地一种则将要记地东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪地联想，从而帮助记忆.比如，要想记住"狗自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去".有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速地火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮地炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮地炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗地嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着地一棵高粱.GMsIa。 （）限时强记法

在规定地时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记地能力.比如： 在分钟内，背诵圆周率（）小数点后位数字：；

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