变黑还是变白？让你白皙到50岁的防晒养生食物

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变黑还是变白？让你白皙到50岁的防晒养生食物

导语：防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿



在吃的问题上造成前功尽弃。所以就要提前了解哪些食物多吃会防晒？哪些食物多吃会



防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。所以就要提前了解哪些食物多吃会防晒？哪些食物多吃会让皮肤变黑。



变黑还是变白？让你白皙到50岁的防晒养生食物加速皮肤变黑的食物





营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。



感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。



有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。能帮助防晒的食物





有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：富含维生素C的水果





维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、

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