2022年立春养生事项

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2022年立春养生事项

在我国的节气当中，〔立春〕这个节气是第一个节气，并且在立春的时候人

立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，留意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，那么可延年益寿。春天是肝旺之时，多

们也会了解到春天到来了，那么2022年立〔春节〕气的饮食原那么是什么呢?下面

食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。

是我给大家整理的关于2022年立春养生事项，欢送大家来阅读。

立春吃韭菜有什么好处

2022年立春养生事项

1、增进食欲

1、防病调养。

韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适

立春，是春天也是全年的第一个季节，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪

当吃些春韭，有益于增进安康。

开头活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻

2、健胃消食

疹、肺炎等疾病多有发生和流行。所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。患

韭菜具保暖、健胃的成效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，挂念人体消化。不

有高血压、心脏病的中老年人，更应依据天气变化适时增减衣服，留意防风御寒，

但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体

2、情志调养养。

外，所以在民间还被称为“洗肠草〞。

中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。现代医

3、散瘀活血

学争辩说明，不良的心情易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫

韭菜有散瘀、活血、解毒的成效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、

功能下降，简洁引发肝病、心脑血管等疾病。

动脉硬化。

3、饮食调养。



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4、杀菌消炎

韭菜所含的硫化合物有确定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。 5、护肤明目

韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 6、补气壮阳

古人称韭菜为“壮阳草〞，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。 2022年立春吃什么比较养生 1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出芳香和甘醇来，被誉为“素食第一品〞。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等成效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的挂念作用。 2、豆芽

春日食春芽。春天里全部的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会挂念人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。 3、萝卜

在很多地方，立春又叫“咬春〞。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增加妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜〞。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最正确。 4、大枣

中医认为，“多甘少酸〞是春天的饮食原那么，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的成效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液缺乏、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。

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