小学心理健康教育：做情绪的主人优秀教案

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做情绪的主人

学情分析：

小学五年级学生已具有较丰富的情绪体验，也能够较明确地分辨自己的喜怒哀乐，但相对来讲情绪的调控能力还很弱，容易冲动，在碰到不良情绪时，往往不明白该用怎样合理的方法来控制和调节。随着年龄的增长和年级的升高，学业压力、亲子关系、师生关系、同伴关系，将带给他们更多成长的烦恼。因此，在此阶段对五年级学生开展情绪调控的心理辅导活动，有利于学生身心的健康发展。



教学目标：

1.认识到积极情绪和消极情绪对自己生活产生的影响和作用。 2.明白情绪需要自我调控，提高学生应对挫折的能力。 3.初步掌握情绪调控的方法，培养学生积极的生活态度，

教学重点：

了解情绪对人的影响；学会调控情绪的方法。

教学难点：

学会情绪调控的方法，提高学生应对挫折的能力。

教学课时：

一课时

教学准备：

1.课前调查学生存在的消极情绪。 2.绘本故事《菲菲生气了》。 3.音乐《假如快乐你就拍拍手》。 4.制作幻灯片。

教学过程：

一、绘本导入，感受情绪

1.教师导入：孩子们，今天老师给你们带来了一个绘本故事。（PPT呈现绘本《菲菲生气了》封面图片）瞧，她就是这个绘本故事的主角。你们认识她吗？发挥想象力，猜一猜是什么原因让她生气了？

2.是不是这些原因呢？让我们一起走进绘本。（PPT播放绘本故事） 3.听后讨论：

①菲菲为什么生气？她生气的时候到底有多厉害？ ②最后菲菲还生气吗？她是怎样改变自己的心情的？

3.教师小结：生气愤怒都是正常的情绪，重要的是，我们要学会赶走不愉快的情绪，做情绪的主人，做快乐的孩子。（揭题）

二、事例引路，了解情绪对人的影响。

1.我们来回想一下，如果当时菲菲不跑出去，可能会发生什么事情呢？ 2.教师小结：是呀，可能会伤害身边很多的人，让自己的生活变得糟糕。我们再来看一个案例。


3.（PPT呈现案例）小强动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪。他上学迟到受了批评，回家后跟妈妈发气，怪妈妈没有早点叫他起床；在学校做清洁时拿课桌发气，觉得桌子影响了他清扫；课堂上老师没请他发言，他生老师的气，说老师偏心；同学要是不小心碰到了他，那他更是立即大发雷霆……总而言之，小强就是喜欢发脾气。而且，小强发脾气还有个特点，那就是怪别人不好，怪东西不如意，因而总要骂人、摔东西，把他们当成“出气筒”。

4.讨论：小强这些情绪是正常的吗？它会给小强带来什么影响呢？ 5.你在生活中有没有遇到不顺心或烦恼的事？

6.教师小结：谢谢同学的分享。我们都希望生活中处处充满阳光，可是生活 不是一帆风顺的，我们在生活学习中总会遇到困难、挫折，难免会产生愤怒、失望、委屈、抑郁等消极情绪，它出现了并不可怕，它是正常的现象，就像外面的天气，时阴时晴，时风时雨，只要我们学会调控，我们的生活处处充满阳光。

三、头脑风暴，积极应对消极情绪

1.教师过渡：那么，在面对生活中的不如意时，我们该如何控制自己的情绪，做情绪的主人呢？

2.小组讨论。

3.展示学生“妙方”（ 小组分享，其他同学补充）。

4.教师小结：真是非常感谢大家，发现了这么多调节情绪的“妙方”。老师也为大家整理了一些情绪调控的方法：

①注意转移法。比如：听听音乐、到大自然中散散步、看书、打篮球等。 ②合理发泄法。比如：找人倾诉、大哭、找没人的地方大喊两声等。 ③理智控制法。 试着接纳自己的情绪，多想想行为的后果。 ④自我安慰法。努力从积极的角度去想问题。 四、学以致用，倡导乐观豁达

1.教师过渡：你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。请大家一起认真思考，完成连线题。 连线题

（1）当你面对他人的批评时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” （2）当你和同学有矛盾时 B.不要难过，要理解父母的苦心

（3）当你和家人有误会时 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” （4）当有人对你不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” （5）当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路” （6）当你做错事时 F.不要焦虑，要相信“人最终能战胜环境” （7）当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 2.教师总结：学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态，其实每个人都会有不开心的时候， 关键是你怎样看待它。当我们用积极的情绪去对待，自己就会变得开朗乐观。最后，让我们在一首快乐的歌曲（《假如快乐你就拍拍手》）中边唱边跳，结束今天的活动。

3.全班同学齐唱歌，结束全课。

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