适合女性养生的艾灸

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适合女性养生的艾灸

从中医的角度进行分析，男性属阳，女性属阴，大部分的女性都具有寒证，如常见的气血不足、经络不畅等是比较常见的症状。女性产生以上这些症状的主要原因，就是因为受到寒凉所导致健康失调。而艾灸能够起到温经止血、去除时期和寒气、疏通经络等作用，在人体的相应部位点燃艾草，能够达到补充阳气的目的。女人具备充足的阳气，抵抗能力就会有所增加，其是女性养生的一种重要方式。本文对适合女性养生的艾灸方式进行阐述，仅供参考。

1.

女性通过艾灸养生的必要性

目前人们生活和工作压力都比较大，特别是对于女性而言会出现气血虚的现象，具体表现为面色发黄、精神起色不佳、手脚凉等症状。大部分的女性为了能够补血养生，通过运用中医艾灸的方式来补气血。从中医的角度进行分析，从内向外的调理身体，人就会变得更加精神。基于此，无是女性的痛经、少经、失眠、手脚凉等多种症状，都是可以用过适合自身的艾灸方式达到养生的目的。这就要求女性结合自身身体症状，合理选择选择穴位，经过一段时间的艾灸，使自己的身体得到有效调理。

二、女性艾灸穴位选择的具体分析 1、天枢穴

实际上，天枢穴属于足阳明胃经穴的范畴，其输出的强盛之气具备补充、强化人体后天之气的作用。在此穴位进行艾灸，能够疏通胃经和大肠，在促进胃经内部气血良性循环的同时，能够帮助气血从胃经输向大肠经。女性为了能够达到养生的目的，在天枢穴进行艾灸，同样也会使胃经充满气血，有助于增强女性自身的消化功能；甚至还能够为增添气血提供充足动力。女性在天枢穴经过相应时间的艾灸，能够使肠道保持清洁，防止其他毒素对身体健康状况造成影响。


天枢穴主要就是为与人体腹部的位置，横平脐中；女性在实际艾灸期间实际取穴时，身体处于仰卧的状态，并在肚脐左右两寸的位置找到天枢穴即可。在天枢穴进行艾灸，更适用于治疗女性的腹痛、腹胀、便秘以及月经等方面的症状。

2、关元穴

关元穴属于任脉穴的范畴，也是人体小肠的募穴，是脾经、肾经、肝经、任脉的交会穴。关即关藏，元即元气，为关藏人身元气之处，故名关元。关元穴亦称丹田，位于人体元阴和元阳交汇处，古人一直认为关元穴是强身壮体的第一大穴。女性在养生过程中，经常在关元穴进行艾灸，能起到补肾培元、补气回阳的作用，不仅能够提升女性气血生化的功能，也有助于促进肠胃蠕动，是女性增强物质吸收能力的一种重要养生方法。在关元穴进行艾灸，还能够调理女性月经不调、白带异常等妇科问题，以及女性眩晕、吐泻、小便频数等症状。

关元穴位于人体下腹部位置，在前正中线上，肚脐中央下三寸的位置上。女性通过艾灸方法进行养生选取关元穴期间，同样身体也要处于仰卧的状态，从肚脐到耻骨上缘上画出一条线，并要将此条线进行五等分，以肚脐作为起始点向下3/5的位置，就是关元穴所在位置。在关元穴进行艾灸，其是女性养身众多方式中的一种重要方式。

3、足三里穴

人体诸多穴位中，以足三里穴保健养生功效最为突出，是养生保健的第一要穴。历代针灸书公认“要想身体安，三里常不干”，意思是说，要常保持身体健康，经常施灸足三里穴，就会使身体健康。经大量现代医学方法对足三里穴进行研究，发现足三里穴对人体的生理功能有双相调节作用，具有驱邪防病、补益脾胃的价值，适当刺激足三里穴能够达到增强体力、防治疾病以及缓解疲劳的功效。

足三里穴取穴时，要取坐位或卧位,用拇指腹沿小腿下端胫骨外侧缘由下向上推,当推至突出的斜面骨头不能再推时,拇指尖所止处向外旁开一横指可作为足三里穴的简便取穴方法。艾灸足三里到一定的时间，一定的程度，被灸者就会表现出面色红润，嘴唇红润，精力旺盛，全身舒适感。


1. 八髎穴

八髎穴，属足太阳膀胱经。为经穴上髎、次髎、中髎、下髎之合称。八髎离女性腰部很近，所以女性经常艾灸这里就能促进腰部的血液循环，从而驱走腰部的寒气，有效降低女性腰部疾病的发生率。而且八髎邻近胞宫，妇科一切疾病都与胞宫紧密相连。在八髎穴进行艾灸，可以从内而外调理胞宫。中医认为女性妇科疾病几乎都是体内气血、水液出现了问题，而艾灸八髎穴能有效疏通女性体内的气血、水液，所以能达到预防和调理妇科疾病的目的。著名中医师武国忠曾说过：八髎是支配盆腔脏器的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关。故而，刺激八髎，使之畅达无阻，有助于人体气血循行保持常度，而气血是健康的根源所在，气血好了，身体免疫力就强，妇科问题也就不容易找上门来。

八髎穴在骶椎上，取穴时，俯卧位，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，两个凹陷往下内侧，就是骶椎所在位置。为经穴上髎、次髎、中髎、下髎，左右各4穴，共8穴，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八髎穴。对八髎穴进行艾灸，可以感受到小腹的温暖，或出现热流向下肢传到，经大腿、膝盖、小腿、脚踝到脚心。配合关元可以明显改善女性下肢冰冷的症状。

总而言之，女性在实际运用艾灸的方式进行养生的过程中，要紧紧围绕自身身体状况，针对性的选择相应穴位进行艾灸，每天一次，并在每个穴位上坚持15-20分钟会具有更好的养生效果。除此之外，也要配合运动，保持心情愉悦，合理饮食，这样对于女性调理身体健康状况而言具有较大帮助。

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