夏季幼儿卫生保健小常识

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夏季幼儿卫生保健小常识

夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意,极易生病,所以家长掌握一定的夏季保健知识是很必要的;

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖;白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能;

二、饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法;

三、忌过多食用生冷瓜果;

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等;当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状; 四、午睡时间不宜太长;

夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动;但幼儿白天睡眠超过80分钟后,如果此时突然醒来会有强烈的不适感;

五、大汗后不宜冲冷水澡

孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病;因此,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松;

六、空调开的时间不宜太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻;

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