春季育儿小常识大三班—3月份

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春季育儿小常识

大三班—3月份春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干涸的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

1.保证钙质的充塞供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充塞的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，合适的供给量是每日不少于1000毫克。补钙大凡有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最佳采用食补法，含钙丰盛的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰盛，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵敏，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很严重的作用。春季多风，气候干涸，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有分外结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖热昼长夜短，使孩子的代谢机能兴旺，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。

合适的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

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专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于小孩自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。其次，春季也是手足口病（发疹性口腔炎）好发的季节，感染对象主要为幼托儿童或小学生。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。学校和家长要注意预防，室内多通风，保持空气新鲜，同时培养孩子优良的个人卫生习惯



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