一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐

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一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐

养分食谱一：

早餐

上午8：00母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个加餐上午10：00饼干(蛋糕)少许酸奶50~100毫升

午餐

中午12：00稠粥1碗肉末炒豆腐60克

加餐下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

晚餐

下午18：00米饭1克珍宝丸子汤1碗晚点

晚上21：00母乳或配方奶250毫升

养分食谱二：

上午：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克)(早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克)(早8点左右)

午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午

12点左右)

下午：

午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50

克)(下午3点左右)

晚餐：软饭(米40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克)(晚6点左右)

晚点心：牛奶(200毫升)(晚10点左右)

养分食谱三：

早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克

午点：蒸白薯50100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克

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养分食谱四： 上午：

6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克 8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片

10：00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块

12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升 下午：

14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个

16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升

18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升 夜间：

20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升

22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升

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