小学生的作息时刻表

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《小学生的作息时刻表》，欢迎阅读！

NANC的上学日作息时刻表

时间 6:20 6:20-6:40

起床

穿衣、洗漱、梳头

完成。

做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，

6:40-7:00

吃早餐

包括：酸奶、水果

能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因

7:00-7:15

出发上学

此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。

16:00-16:30 牛奶一杯+水果或零食

做作业，对着作业本一项一项做（计

16:30-17:30 算口算天天练，默写高手每日一

页！！！）

17:50-18:20 吃晚饭 19:00-19:30 看电视

周看电视的权利。

看书半小时、周一三五读英语十五分

20:00-21:00 钟或周二周四周六古筝必须坚持半小

时

21:00-21:10 整理书包、清理房间 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服

21:30

上床睡觉

20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间发脾气的，取消一周看书运动时间。

故事时间哦！

牛奶不喝取消看电视机会一次

如果提早做完作业的，17:30以前选择可以看电视或别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由支配。（！）

节约的时间由自己自由支配。

到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一

具体事务



除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立

备注

专门说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时刻，都由父母任意支配， 可用来做作业或试卷等。天天依照打算表完成的奖励2张奖票，累计10 张奖票再奖励10张！加油哦！




NANCY的周六作息时刻表





时间 7:30 7:30-8:00

具体事务 起床

穿衣、洗漱、梳头

己独立完成。

备注

除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自

做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃

8:00-8:30

吃早餐

零食，包括：酸奶、水果

8:30-9:00 9:00-10:30







17:00-17:50 自由活动 18:00-19:00 做书人的作业 19:00-19:30 吃饭 19:30-20:00 写练字作业 20:00-21:20 自由活动 21:30-22:00 洗漱 22:00

上床睡觉

自由支配，后期待修改

10:30-11:40 11:40-12:00

12:00-17:00

书人上课时间，认真听讲！！！！

可以在小区里玩

如果书人的作业做完了，可以玩ipad

发脾气就取消后面的自由活动时间！ 可以去骑自行车或者逛超市哦！ 阅读二十分钟

NANCY的周日作息时刻表

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