头发“亚健康”昭示身体健康问题

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青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。 4、头发缺乏光泽：缺少维生素B



头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细全都。没有过多油脂，没

维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝

有头屑。假如你的头发亚健康，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。

脏、豆类和糙米等。

1、头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象

5、头发太油：可能是喝奶过量

甲状腺所分泌的激素调整体内的代谢活动，其中包括头发的生长。

一些毛发讨论人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶

假如甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀

类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的养分不良也可能导致头发稀疏。

6、头发不生长：可能存在食物过敏

2、脱发：可能存在缺铁现象

这种状况或许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周

由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，

期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，

假如您发觉脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内稍微缺铁了。

为此有必要进行过敏测试。假如不常常冼头发，油脂产生的结垢也会

3、头发松软或干燥：缺少水分

影响头发的生长。

健康的头发是相互分开伸展的，但假如饮食不当，每个头发毛囊在

7、头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素

分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如



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这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。留意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样纔有助于转变头发末端分叉现象。

8、头皮屑过多：真菌过敏

人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要削减头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有肯定的效果。

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