白露吃什么养生窍门

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《白露吃什么养生窍门》，欢迎阅读！

白露吃什么养生窍门

白露， 养生有讲究!记得吃这些食物 白露三候

鸿雁来：白露节气“鸿雁来〞，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

玄鸟归：后五日“玄鸟归〞，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

群鸟养羞：再五日“群鸟养羞〞，这个“羞〞同“馐〞，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞〞，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

以上节选自《微读节气》(朱伟著) 白露习俗，各具特色 福州：吃龙眼

白露时节，龙眼个大核小口感好。当地人认为，在白露这天吃龙眼有滋补身体的效果。老话讲，有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗。 南京：饮“白露茶〞

爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶〞。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。 温州：采“十样白〞

浙江苍南、平阳等地，人们于此日采集“十样白〞(也有“三样白〞的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体。这“十样白〞是十种带“白〞字的草药，如白木槿、白毛苦等，与“白露〞字面相应。 郴州：喝米酒

每年白露一到，郴州资兴一带的人们几乎家家酿酒，待客接人必喝“土酒〞。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒〞。 苏州：食鳗鱼





第 1 页 共 3 页


自白露这个节气起，老苏州会吃些石榴、白果、梨等，养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡)，因为鳗鱼这时最为肥美，当地有“白露鳗鲡霜降蟹〞之说。 白露养生，养气润燥 调理饮食，减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。 秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的病症，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否那么极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。 搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等病症。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。 运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动工程也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。 宁神定志，保持微笑

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦! 白露后养生吃什么好 秋季养生宜吃的食物





第 2 页 共 3 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/1RlG.html