壮阳养生功道家养生简单壮阳功

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壮阳养生功道家养生简单壮阳功

壮阳养生功:道家养生简单壮阳功 1、要适度运动

维持不好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球就是最适宜男人的不好运动。 2、要增强自信心

权力就是最出色的壮阳药。搞好生涯规范、好好校正自我，才能把最出色的自己送给另一半。

3、要戒绝烟酒

阴茎上存有许多超级粗的微血管，这些微血管负责管理阴茎的身心健康。烟酒一多，微血管循环就可以伤势，影响生殖能力。 4、要定期体检

与医师密切合作，很多药品可以使弱化生殖能力，所以存有问题时，嗣后向男性门诊放假。与此同时在挑选药物前，一定不要忘掉利用免费咨询。 5、要均衡营养

六大类饮食不容太少，金字塔饮食原则必须严格遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效率。

6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面纸盒、鸡蛋豆腐的摄取量有利于进一步增强体力。存有特定市场需求的人、可以参照何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳作法，但是切勿必须协调个人体质。妮哥亩机构性专家说道，想换口味，去点大蒜醉酒虾、白酒生蚝也极好，但是千万必须采用新鲜卫生的海产食品。

7、安全性地选择男性产品

对于男性产品的挑选一定必须特别注意这样两点，第一必须安全，无副作用;第二，效果必须明显。 1、下腹部摩擦

在睡之前，将一只手放到脐下趾骨上小腹的部位，然后另外一只手放到腰上，然后一面握住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部风寒感与度。 2、摩击肾府


双手掌放于同侧腰部，从上向下来往摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手腰平面交错敲打腰部。力度相对较低，每侧翼打次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦拭精门”。具备健肾、青腰、益精、堵塞经络的促进作用。 3、腹股沟按摩

临睡前，将两手摆于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻理疗36次，可以每周理疗数次。对进一步增强性欲、提升精力存有一定的促进作用。 4、攀足固肾

挑仰卧位，两手从膝盖上推到髋关节，经前腋窝线上路经头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线行踪手向前晃，上半身前弯角，两手弄足心涌泉穴处，脚用力拖的直，手与脚用力恰好相反，松手并使身体恢复正常站立状。如此反反复复10次，或根据能力而同意次数。具有强健腰膝、滋阴固精之效。 5、摩揉睾丸

将双手搓冷，先用右手紧握两睾丸，并使右侧睾丸坐落于手掌心，左侧睾丸坐落于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转回30~50次，以有所酸胀感而外科手术为度。然后再以左手如上法轻轻搓按。 6、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压搓按，以局部微瘙痒存有热感为度。此法具备调和阴阳，堵塞气血，健肾固精之效。为历代养生家所提倡。

7、按摩阴囊

培养用手轻易理疗阴囊的习惯，时常理疗，睾丸便可以提升循环。由于可以经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然可以进一步增强睾丸功能，提升男性精力。理疗可以一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻擦拭睾丸。如果时间过长，提振过弱，反而可以并使睾丸功能低落。请注意，“过犹不及”就可以适得其反。理疗最出色就是一日一次。

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