药王孙思邈的5个硬核古典美容食疗方，男女通用

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药王孙思邈的5个硬核古典美容食疗方，男女通用

中医食疗抗衰老，有丰富的理论体系，并留世大量中医食疗经典古籍，比如《食经》、《食医心》、《食疗本草》等。【整理摘编：时英平】唐代医药学家、药王孙思邈老师，在《千金要方·食治》中，就教导我们：「凡欲以治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔」。孙老师的意思是，能用吃解决的问题，最好别用药以下，5个食疗养颜方，收好。

1、嫩肤饮薏苡仁500g，研磨成粉末，并装在瓶中待用。每日餐前约30~60分钟内，取20g薏苡仁粉，加水200mL，煎煮约30分钟，并加以适量蜂蜜食用。此方连续服用3~6个月，会使皮肤变得细腻、娇嫩。 提示：薏苡仁性微寒、偏凉，脾胃虚寒者、孕妇及阴虚体质的人，不可久食。

2、玉颜散去壳冬瓜仁250g、桃花200g、白扬皮100g，适量白糖。 将冬瓜仁、桃花、白扬皮研磨成粉末，并加适量白糖，搅拌均匀。每日餐前食用1汤匙，一日3次，连续服用一月起效。

3、容颜不老方生姜480g，大枣240g，甘草90g，茴香120g，白盐60g，丁香、沉香各15g。上药共捣成粗末，和匀备用。每日清晨以沸水（或与白粥同服）泡服10~15g。此方所用药物药性平和，易于服用，所以古人十分珍视，曾赋诗赞美：「一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各半两，四两茴香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老」。

4、祛斑散冬瓜仁500g、莲子粉50g、白芷粉20g，将三者研磨成粉末。内服：每日餐前用开水冲服1汤匙。外用：将等量的阴干桃花及干燥去壳冬瓜仁研磨成粉末，添加适量蜂蜜，于睡觉前涂抹于脸部，并于晨起时清洗，可除斑、洁肤、美颜。

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5、核桃粥核桃10个、大豆300g、白芨10g、适量大米及白糖，随之炒熟。将大豆及白芨，碾成粉末。将核桃去皮留仁，在开水中浸


泡5分钟；将大米浸泡12小时。随之将两者碾碎，并放置在小盆里，加适量水充分浸泡，其后用纱布过滤，并将滤汁倒入锅内，添加500ml水，然后倒入大豆和白芨粉，搅拌成糊状，添加白糖即可。每日早、晚食用1小碗，长期食用可保持面部红润、肌肤光泽。祝容颜不老。

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