养生得当,人至少可以活到100岁

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养生得当，人至少可以活到100岁

假如养生得当，人至少可以活到100岁！12月10日，

我国著名健康教育专家、北京医药卫生工作者协会知名专家委员会委员齐伯力在北方图书城为沈阳的读者们传递了这样一个信息。同时，齐教授还强调，活到100岁的，但愿不是被各种昂贵的保健品堆积而来的，“平民化养生”一样可以长命百岁。很多人死于无知。

齐教授说，日常生活中除了要保证营养外，人们还应该注重食品的保健功效和预防疾病的效果。我国现阶段导致非自然死亡的疾病主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以，选择防癌降脂食物是长寿的关键。

按照世界卫生组织统计，现在健康人只有15%，其余则是不健康或亚健康人群。齐伯力教授说，健康身体应有三个里程碑，即平衡饮食、有氧运动和心理状态。

因为缺乏健康知识，生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把电视机、冰箱、微波炉等多种电器同时开着，“吃辐射”。另一个辐射源是电脑，齐教授说，北京有位孕妇长期在电脑前工作，结果小孩出生时竟长了个尾巴。

另外，老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。 食疗胜于药疗

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