一年级体育锻炼课安排表

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一年级体育锻炼课安排表

一年级体育活动课安排表

内

日







一次课



容 期

周次 1、 2、3、 4 班

5、6、7、8 班





1、 10 跳绳：两人合作跳

跑步： 25× 2 来回跑

2、 11 跑步： 30 米 小皮球 3、 12 跑步： 30 米 立定跳远 4、 13 羽毛球 乒乓球 5、 14 仰卧起坐 跳绳：两人合作跳 6、 15 足球 跳绳：短绳单跳

7、 16 乒乓球 立定跳远 8、 17 跳绳：短绳单跳 25× 2 来回跑 9、 18

立定跳远

羽毛球

注 : 如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。



二年级体育活动课安排表



内

日







一次课



容 期

周次 1、 2、3、 4 班

5、6、7、8 班





1、 10 跳绳：短绳单挑

跑步： 25× 2 来回跑

2、 11 50 米 小皮球 3、 12 跑步 立定跳远 4、 13 羽毛球 乒乓球 5、 14 跑步： 50 米

跳绳：两人合作跳 6、 15 足球 跳绳：短绳单跳 7、 16 乒乓球 跑步： 25× 2 来回跑

8、 17 跳绳：短绳单跳 立定跳远 9、 18

立定跳远

羽毛球



注: 如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。





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一年级体育锻炼课安排表



三年级体育活动课安排表

内 日



容 期

第一次课 第二次课

周次



1、 10 跳绳：长绳穿越跳

跑步： 50 米× 8

2、 11

立定跳远 足球：脚内侧传球



3、 12 跑步： 5

仰卧起坐

0 米× 8





4、 13

跳绳：短绳单跳

乒乓球

5、 14 立定跳远

足球：脚内侧传球

6、 15 足球 跳绳：长绳穿越跳

7、 16 乒乓球 50 米 8、 17 跳绳：长绳穿越跳

篮球：运球 9、 18

仰卧起坐

羽毛球

注 : 如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

四年级体育活动课安排表



内

日





容 期

第一次课 第二次课

周次



米

1、 10

跳绳：短绳单跳

跑步： 50

2、 11 篮球：运球

足球：脚内侧传球



3、 12

跑步： 5

立定跳远

米× 8

0



4、 13

跳绳：短绳单跳

乒乓球



5、 14 仰卧起坐

足球：脚内侧传球



6、 15 立定跳远

跳绳：长绳穿越跳

7、 16 乒乓球 50 米 8、 17 跳绳：长绳穿越跳

50米×8 9、 18

立定跳远

羽毛球

注: 如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。



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