长寿其实不难百岁名人献出养生秘诀就简单1个字

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长寿其实不难百岁名人献出养生秘诀就简单1个字

笑一笑 ，十年少，这就是一位过百岁的老人长寿秘诀，保持积极乐观的良好心态，看淡人世沧桑，保持平和心态， 避免生气发怒，减少忧郁烦恼，做到笑口常开，笑对人生百态.

其实“笑”我们每天都有在做的事情，笑能对身体有这么多好处，大部分的人都不知道吧~

笑——在排废气

当你笑的时候，其实就是在帮助身体做深呼吸运动，大口大口的把废气和呼吸系统的分泌物吐出来，吸入健康新鲜的空气，毒素自然也就少了！

笑——身体也在运动

大家不知道其实笑也是一种运动，它能够带动我们的面部肌肉和胸腹肌肉，促进身体新陈代谢，往往我们笑完以后，身体会有一种愉悦感，正是因为大量氧气进入血液，促进了血液的循环，提高的身体的抗病能力。

笑——帮助身体消化

笑能带动消化道的活动，能够促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化和营养的吸收。人难过的时候吃的东西是没什么味道，还会导致食欲不良，乐观豁达的心情，再不好吃的食物吃起来也变得可口美味了。

笑——化解紧张焦躁的情绪


如果身体长期处于一个紧张焦躁的环境中，没病也能憋出心病来。笑能够抑制身体皮质醇和肾上腺素分泌，克服这种抑郁的心理，让人变的开心豁达，人开心了也就没压力的存在了！

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