前列腺按摩保养方法

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前列腺按摩保养方法

前列腺是男人非常重要的器官，所以大家一定要保护好，否则很容易岀现一些前列腺疾病。那么前列腺 保养的方法有哪些呢？这是许多男性朋友非常的关注的问题。对于前列腺保养，可以通过按摩的方法进行，今 天就为大家介绍前列腺保养按摩常用的方法。 一、 腹部操作：

按摩前把尿排净，仰卧床上。 1、 直推胸腹

两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处， 2、 按揉丹田

肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所

。

20次。

(1) 仰卧，将两手搓热后重叠于 下丹田(脐下3寸)进行左右旋转，并且按揉各 30次，速度不要过快, 用力不要太猛。

(2) 手背上。

徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

3、 指压中极穴

取中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。 4、 点压法

对于点压法，用于在 脐下、小腹部、耻骨联合 上方，自左向右。一般进行轻压，可每 续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。

5、 推摩腹股沟

用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩 6、 揉按会阴穴

男性朋友应该仰卧，然后屈膝，以便取穴。揉按 位。将两手搓热，将食指轻轻的去按摩会阴穴 二、 腰部操作

取坐位或站立位。

(1)拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，

直至骶部。如此自上而下捏拿 4次。

30〜50次，以腰酸胀为宜。

会阴穴，取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部

20次(每一来回算1次)。

1~2秒压一次，连

两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡， 徐

20次。

(2)点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉

(3 )擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

三、 下肢操作

取坐位

(1)点按下肢穴位： 指压阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中) 以酸胀为度。

(2)搓脚心：两手掌搓热后，再以手掌搓右脚心各

50次

、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟,

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