总是出现说话紧张结巴怎么办

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总是出现说话紧张结巴怎么办



语言是人与人之间交流沟通的桥梁，人们说话时语言的连贯程度以及语调的高低处理，都能彰显出这个人的文化底蕴和性格特点。可是有一部分人却在与人沟通的时候常常出现说话紧张结巴的状况，使在他人心中的形象大打折扣。那么说话紧张结巴怎么办才能改善呢?

一般人说话的时候，主要关注点只有一个，那就是“我要讲什么”，而有的人的关注点则是：”如果我说错了会怎么样“、”我说话会不会不清晰“、”他会不会听不懂我说什么“之类的。后者已经把关注点转移，说话时既要刻意控制语速语调，又要时刻关注听众的反应，还要继续思考下一句讲什么好。这导致了大脑多个区域处于高度活跃状态，影响语音控制中枢，造成所谓的说话紧张结巴。

所以题主要把说话变成一种习惯，通过训练养成一种语言习惯，多看多读。这样平时说话的时候不用再关注哪里需要停顿之类的问题了。



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★ 1、训练的时候，要注意好气息问题，平时要做点有氧运动，提高肺活量。懂得控制气息，肺活量大的人，即使一口气说完一句长句，也不会结巴，比如问路：你好，爱心大街怎么走?这时爱字可能就会卡壳。没关系，可以多说几个字，让发音顺畅起来。比如这样：你好，请问一下，这个...爱心大街怎么走?是不是顺畅了很多?其实上面这种说话方式就给了一个缓口气的机会。

★ 2、提高受挫能力，要想从跟陌生人说话紧张结巴到当众从容表达想法的状态是需要一个过程的，这会有阵痛期。所以平时要抓紧一切当众说话的机会，要有一种破罐子破摔的精神，就是即使说错了，被人嘲笑，当众哭出来也行，怕什么!这么丢脸几次，受挫能力自然会变强自然就不再害怕了。不过如果丢一两次脸就怕了，那将很难摆脱目前的状态。

★ 3、坦然承认和接受自己的错误，我认识很多播音员，他们说话读稿的时候也会卡壳，这时候他们都会快速吐几下舌头活



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