养生论的养生观点

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养生论的养生观点

中国传统的养生观一直是西方健康观念的精华所在，它以养一整体身心健康的生活方式而著称：生活时要适可而止，不要暴饮暴食，不要贪图安逸、宴乐高食；要培养良好的习惯、养成良好的行为表达，形成澄清、调整、维护身心健康的有机流程；要保持理智，避免过度疲劳、烦躁不安；要注重外界气象、气候，有利于体质健康、神经活跃；最重要的是，保持心态平和，调节贴合精神状态，形成养生文化；期望人们不要过分关注身体或内心的不足和抵抗力，不要被压力过度负担；也不要担心自身的虚弱状况，这会降低抗病的能力和求生的本能；保持安详的心态，体验道路本身的乐趣，走出舒适的养生之路。

以上就是中国传统养生观点，如果想要保持身体健康，那就要按照中国传统养生观点来掌控自己的生活，总结起来就是：睡眠时间充足，饮食有节，锻炼有常，心态要放松，乐观积极，这样才能保持体内调节、代谢协调、抵御病毒侵袭，从而达到健康生活的目的。

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