幼儿冬季养生汤食谱

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幼儿冬季养生汤食谱

幼儿冬季养生汤食谱

秋冬季节气候寒冷干燥，宝宝的肺腑娇嫩，容易因寒气和燥气入侵而生病。因此秋冬季节还应该多煲些养生滋润的.汤水供给宝宝饮用。不仅可以补充营养，也可以强身健体。

冬季养生汤1、蔬菜浓汤 材料：

土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。

做法：

1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。

Tips：

宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。

冬季养生汤2、红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 材料：

红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克) 做法：

1.红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2.用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3.再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。


Tips：

此汤有清热润燥、滋养皮肤的功效，是秋季气候干燥，调养宝宝身体的佳品。

冬季养生汤3、清补凉瘦肉汤 材料：

瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 做法：

瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 Tips：

此汤有滋阴润燥，健脾益肾的功效。汤的味道淡中有几分甘甜，老少皆宜，闲暇时不妨煲上一大锅，全家分享。

冬季养生汤4、南瓜红枣排骨汤 材料：

南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1.南瓜去皮去核，洗净切厚块

2.排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净 3.红枣洗净，去核

4.江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时_ 儿童网

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