中医美容养生 美容养生小知识

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中医美容养生 美容养生小知识

中医美容养生美容养生知识，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医美容养生美容养生知识的内容，希望大家喜欢。

中医美容养生

1、养心

心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。

2、多动

多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。

3、饮食合理


每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。

美容养生知识

4、多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。

5、多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。

6、注意补血

身体气血足，容颜自然会更美。无论何时，女士都要注意补血，平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。

7、保暖防寒

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