作息时间表--模板

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作息时间表--模板

日期



7.10/17周

一

起床-穿衣—

7。11/18周二

起床-穿衣-

7。12/19周三

起床-穿衣—

7.13/20周

四

7。14/21周五

7。15/22周六

7.16/23周日

起床—穿衣

备注

时间

起床—穿衣-洗漱—吃早

起床-穿衣-起床—穿衣--洗漱-吃早



7:30—-8：30

洗漱—吃早饭 洗漱-吃早饭

洗漱-吃早饭 洗漱-吃早饭 洗漱-吃早饭

饭

饭

数学 画画

数学 跳绳 阅读 休息 中饭 午睡 写字

数学 画画 阅读 休息 中饭 午睡 画画课14：00

数学 休息 阅读 休息 中饭 午睡



8：30-9：30 9:30—10：00 10：30—11:30 11:30-12：00 12：00—12:30 13:00-14：30 14:45—16:15

数学 跳绳 阅读 休息 中饭 午睡 写字

数学 画画 阅读 休息 中饭 午睡 写字

数学 跳绳

舞蹈课10：30 游泳课10：30

休息 中饭 午睡 写字

休息 中饭 午睡 写字

舞蹈课


作息时间表--模板

14:45

16：30—17：

休息

00 17：00—17：

下楼活动

50 17：50—18:10

晚饭

晚饭

晚饭

晚饭

晚饭

晚饭

晚饭 游泳课18：

18:30-20:00

钢琴练习

钢琴练习

游泳课18:30 舞蹈课18：30 游泳课18：30 游泳课18：30

30

20:00—21：00 21：00—21：

洗澡-刷牙

30 21:30-22：00





休息 休息 休息 钢琴课15：30 休息 休息

下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动

玩 玩 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习

洗澡—刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡—刷牙

睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉

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