播音主持：五阶段练习基本功

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播音主持：五阶段练习基本功

播音主持人基本功练习五阶段：第一阶段是未曾出声先练气

（ 包括：深吸慢呼气息

控制延长练习、数字练习、长音练习、托气断音练习 ）; 第二阶段是气、声、字的练习 ; 第三 阶段是吟诗、吟唱练习 ;第四阶段是弧形气声练习 ; 第五阶段是爬音阶及高难音练习。

第一阶段：未曾出声先练气

研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸

16—19 次，每次呼吸过程约 3、 4

秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必 须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

（ 一 ） “深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一

下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱， 然后气沉丹田， 慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀， 控制时间越长越 好，反复练习 4—6 次。

（ 二 ） “深吸慢呼数字练习”。 我们把第一步骤称为“吸提推送'，“吸提”

的气息向里向， “推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种 练法：

A. 数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字 “12345678910”， —

—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B. “数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出

东门过大桥，大

桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 （ 吸足气 ） 一个枣两个枣三个枣 四个枣五 个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复

C•“数葫芦”练习：“吸提”

4— 6次。

同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫

，这口气气尽为止，

芦，一口气数不了 24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦 ” 反复 4— 6 次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开 始腹部

会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

（ 三） “深吸慢呼长音练习”。 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习 仍是练

气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音

（“大嗓”发

“啊”是外送与练气相顺 ） ，女生发“咿”音 （ “小嗓”咿”是外送 ） 。一口气托住，声音出 口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

（四）“托气断音练习”。 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一

口气到额咽处冲出同时发声， 声音以中低音为主， 有弹性， 腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹 出，我们介绍三种练习：

A .一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦” （反复）到这口气将尽时 发

出“嘭一啪”的断音。反复

4— 6 次。

）一（反复）（加快）哈，哈，哈……”

B•— 口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈

锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。


C.

“嘿一厚、嘿一厚”

厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

一口气绷足，先慢后快地发出（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿

经过这一阶段练习， 气为声之本， 气为声之帅的气息， 已基本饱满， “容气之所”

已基本兴奋、活跃起来， 而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练 习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，

不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来， 急着喊高音， 猛喊甚至瞎喊乱喊， 这往往是事与愿 违的。 我们在研究喊嗓练声时， 有意地先练气息不急于发声， 是利于发声练习，要大家明确 一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。 在这第三阶段， 我们建议还是不急于爬音阶喊高音， 而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔 为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前 面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决 定着声音的圆润， “以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托 足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。

具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后 加快，

同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

第三阶段：吟诗、吟唱练习

把吟诗、 吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘 “低音宽厚 ,中音圆润， 高音坚韧 " 的

嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一 条好听好用的嗓子， 同时锻炼高音的坚韧有弹性。 此时的念白练唱都是无伴奏的， 演唱更难， 要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲 劳，练习有实效，把握性大。

① 吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，

并使他们停止议论， 安静下来， 所以定场诗应是声调较高，不急不慢， 是角色自己兴趣志向 的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢 衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”

; 恨

再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威 排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。 在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥 练嗓。

② 吟唱： 具有念白吟诵相夹， 半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更

宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。

半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳

容上半吟 （念）“杜鹃枝头泣， （吟唱 ）血泪暗悲啼。 ”再如阳平关》 曹*（ 半吟念）“只手 （吟唱） 独擎天， 奇勋已早建， （半吟念）虚名扶汉祚， （吟唱 ）时势魏将迁” 。直接吟唱如 《秦琼卖马》

“好汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如《清风亭》

“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后

代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。

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