女人养生之道

2023-01-11 13:54:21   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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养生之道,女人
女人养生之道,请爱护自己: 粉色题板

> 1. 每周一次晨爱

> 2. 在干净的床上裸睡()

> 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 > 4. 经期只穿无钢圈内衣 > 5. 养成记录生理周期的习惯

> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 > 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 > 8. ML后去一次洗手间 > 9. 贴身衣物不干洗

> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 > 11. 不穿标有"免烫 "标识的衣服 > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕

> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 > 14. 如非必要,不使用卫生护垫 > 15. 定期检查化妆品的保质期 > 16. 洗浴后一小时再化妆

> 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位

> 18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 > 19. 染发频率控制在半年一次

> 20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

> 蓝色题板

> 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 > 22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 > 23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 > 25. 不趴在办公桌上午睡

> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏

> 27. 办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 > 28. 从不戴着眼镜接听手机

> 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

> 31. 办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 > 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 > 33. 30分钟伸一次懒腰 > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫

> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放

> 39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 > 40. 每周晚过2200的加班不超过一次


> 绿色题板

> 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 > 42. 沐浴不超过10分钟 > 43. 不要坐在马桶上看报纸 > 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 > 45. 用冷热水交替洗脸 > 46. 不用塑料器皿盛装热水 > 47. 定期清理冰箱

> 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 > 49. 使用抽油烟机 > 50. 晚餐时关掉电视机

> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘

> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手

> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟

> 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 > 59. 头发没干时,别急着入睡 > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> 黄色题板

> 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者

> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

> 63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4 杯水 > 64. 多喝酸奶

> 65. 无论什么原因,都别抽烟 > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 > 67. 饮绿茶胜过红茶 > 68. 重视早餐多过晚餐 > 69. 控制盐的用量

> 70. 起床后先刷牙,再喝水 > 71. 经常嚼口香糖

> 72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 > 74. 每周至少吃一次鱼 > 75. 远离可乐等碳酸饮料 > 76. 不喝久煮的火锅汤

> 77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 > 78. 饭前吃水果胜过饭后 > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

> 橙色题板

> 81. 多享受早晨89点的阳光


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